Seorang dokter anak dari Vanderbilt Medical Center di Amerika Serikat (AS), dr. Gurjeet Birdee, menyatakan bahwa latihan pikiran dan badan yang dilakukan melalui yoga bisa membantu anak-anak untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan mental maupun tubuhnya.
2. Meningkatkan kekuatan fisik anak
Selain itu, yoga juga bagus untuk meningkatkan kekuatan fisik anak, karena pada gerakannya mereka belajar dan menggunakan semua otot mereka. Karenanya, merekapun diharapkan menjadi sadar akan tubuh dan bagaimana menggunakan tubuh secara efisien.
3. Memperbaiki konsentrasi dan fokus anak
Lalu, seiring anak belajar memperbaiki keseimbangan fisik mereka lewat gerakan yoga, anak-anak juga dapat melatih motorik kasar dan motorik halusnya.
Kadang, karena adanya gerakan yang membutuhkan fokus khusus untuk mencapai pose tertentu atau tetap seimbang, yoga untuk anak dapat membuat mereka jadi lebih berkonsentrasi dan fokus di sekolah. Menurut beberapa penelitian, hal ini tentu bisa membuat mereka lebih berprestasi.

Tips yoga untuk anak agar nyaman dan aman
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika orangtua hendak menyarankan anak atau memasukkan anak ke kelas yoga. Untuk usia anak-anak, tubuhnya memang terkesan masih cukup lentur. Orangtua atau instruktur yoga yang akan mengajarkan anak pose yoga, harus memastikan dan mengetahui ketegangan otot dan sendi-sendi tubuh yang berpotensi cedera.