5 Manfaat Inositol (Vitamin B8) untuk Mengobati Berbagai Penyakit

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 18 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Tahukah Anda bila vitamin B ada berbagai macam? Ada vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), atau vitamin B3 (niacin). Selain tiga vitamin B populer tersebut, ada juga vitamin B8 yang disebut dengan inositol. Penasaran dengan apa itu inositol dan manfaat inositol bagi tubuh? Simak ulasannya berikut ini.

Manfaat inositol (vitamin B8) untuk kesehatan tubuh

Vitamin B8 terkandung alami dalam banyak tumbuhan dan hewan, juga suplemen makanan. Berikut beberapa manfaat inositol pada kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan kesuburan sekaligus mengobati PCOS

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa inositol berpotensi untuk meringankan gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS). PCOS adalah gangguan hormon yang menyebabkan wanita menstruasi tidak teratur dan sulit hamil. Sekitar 72% perempuan dengan kondisi ini mengalami masalah kesuburan.

PCOS juga terkait erat dengan gangguan sindrom metabolik, sehingga meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit hati, dan penyakit jantung. Itu kenapa wanita dengan PCOS harus mendapatkan pengobatan untuk kondisinya.

Sejumlah penelitian melaporkan bahwa suplemen inosito, terutama yang mengandung Myo-inositol (MYO) dan D-chiro-inotiol (DCI) mampu memperbaiki masa ovulasi dengan cepat untuk meningkatkan peluang kesuburan wanita.

2. Mengatasi berbagai gangguan mental

gejala depresi postpartum

Gangguan mental pada umumnya dipicu oleh gangguan pada sistem saraf pusat dan produksi senyawa kimia dalam otak, seperti depresi, gangguan kecemasan, dan gangguan obsesif-kompulsif (OCD).

Setelah masuk ke dalam tubuh, inositol bekerja memengaruhi sistem saraf pusat otak dan meningkatkan mood sehingga dipercaya bisa mengobati berbagai gejala penyakit mental juga gangguan makan, seperti binge eating dan bulimia.

Asupan suplemen inositol sebanyak 6.000 mg per hari mampu meningkatkan kualitas hidup orang yang memiliki depresi dan yang punya serangan panik. Dosis yang sama juga mencegah fase mania kambuh pada orang yang memiliki gangguan bipolar.

3. Berpotensi sebagai pengobatan kanker

Inositol memiliki bentuk lain yaitu fitrat, asam fitrat, dan heksafosfat. Walaupun belum terbukti efektif, ketiganya mampu meningkatkan kemanjuran obat-obatan antikanker, menghambat penyebaran kanker, dan secara tidak langsung mampu meningkatkan kualitas hidup pasien kanker selama pengobatan.

Beberapa penyakit kanker yang dapat dicegah perkembangannya dengan inositol adalah kanker paru, kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus besar. Sayangnya, penggunaan asam fitrat bisa menganggu penyerapan nutrisi lain dalam tubuh sehingga penggunaannya harus di bawah pengawasan dokter.

4. Meningkatkan sensitivitas insulin

Inisitol yang bisa menjadi obat untuk sindrom metabolik pada wanita dengan PCOS, memiliki potensi juga untuk meningkatkan sensitivitas insulin pada pasien diabetes. Tapi, penelitian yang dilakukan masih sangat terbatas.

5. Mengurangi gejala sindrom distres pernapasan pada bayi

Bayi yang lahir prematur sering mengalami sindrom distres pernapasan karena aliran darah ke bayi saat dilahirkan sangat terbatas. Studi menunjukkan bahwa bayi dengan kondisi ini yang diberi inositol sebanyak 80 mg per kilogram beratnya setiap hari membutuhkan lebih sedikit bantuan napas lewat selang oksigen.

Kualitas hidup mereka meningkat sebanyak 77% dan sekaligus mencegah komplikasi, seperti displasia bronkopulmoner (kesalahan perkembangan saluran pernapasan), kebutaan, dan prematur retinopati. Namun, inositol dengan tujuan ini hanya dapat diberikan secara suntik bukan melalui makanan atau suplemen.

Dari mana saya bisa mendapatkan inositol?

manfaat inositol

Manfaat inositol yang sangat banyak, terutama dalam mencegah sekaligus mengobati berbagai penyakit, tentu Anda pasti tidak ingin melewatkannya. Jangan khawatir, inositol tersedia dalam berbagai makanan, terutama pada buah dan sayur yang segar. Beberapa makanan yang mengandung myo-inositol tinggi adalah:

  • Semua jenis jeruk
  • Gandum
  • Kubis
  • Labu kuning
  • Kismis
  • kacang-kacangan
  • Tomat
  • Paprika
  • Kentang
  • Persik
  • Asparagus
  • Pir
  • Piang
  • Daging sapi
  • Telur
  • Minyak kelapa dan gula kelapa

Selain deretan makanan di atas, inositol juga terdapat pada suplemen. Namun, Anda harus melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Apakah Anda membutuhkan suplemen inositol tambahan atau tidak.

Kalkulator BMI

Benarkah berat badan Anda sudah ideal?

Ayo Cari Tahu!
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Lebih Baik Minum Vitamin Pagi Hari atau Malam Hari?

Bingung kapan harus minum vitamin? Minum vitamin ternyata juga ada aturannya, lho! Cari tahu apakah lebih baik minum vitamin pagi atau malam hari?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Yuliati Iswandiari
Tips Makan Sehat, Nutrisi 5 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Niacinamide untuk Kulit, Apa Manfaatnya?

Niacinamide adalah zat turunan vitamin B3 (niacin) yang kerap dipakai sebagai bahan aktif untuk kulit. Apa yang perlu diperhatikan dari bahan ini?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Perawatan Kulit, Kesehatan Kulit 9 Desember 2020 . Waktu baca 6 menit

Folat dan Asam Folat, Apa Bedanya? Mana yang Lebih Sehat?

Meski sering disangka sama, folat dan asam folat adalah dua nutrisi yang berbeda, dan berbeda pula efeknya pada kesehatan tubuh. Apa bedanya?

Ditulis oleh: Kemal Al Fajar
Fakta Gizi, Nutrisi 6 Desember 2020 . Waktu baca 4 menit

Sederet Fungsi Vitamin B untuk Kecantikan

Kalau menyangkut kesehatan kulit dan rambut, vitamin E selalu jadi idola. Padahal vitamin B untuk kecantikan tak kalah pentingnya. Untuk apa?

Ditulis oleh: Tiara Putri
Kesehatan Kulit 29 November 2020 . Waktu baca 5 menit


Direkomendasikan untuk Anda

penyebab gusi bengkak

11 Hal yang Paling Sering Jadi Penyebab Gusi Bengkak

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 24 Februari 2021 . Waktu baca 10 menit
makanan mengandung sumber biotin

5 Sumber Makanan Sehari-hari yang Mengandung Biotin

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 19 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit
manfaat dan kandungan vitamin b6 atau piridoksin

Manfaat Penting Vitamin B6 (Piridoksin), Plus Sumber Makanan Terbaiknya

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Dipublikasikan tanggal: 11 Februari 2021 . Waktu baca 5 menit
vitamin untuk otak

Daftar Nutrisi dan Vitamin yang Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Otak

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Dipublikasikan tanggal: 6 Januari 2021 . Waktu baca 6 menit