Menurut Cleveland Clinic, menyantap menu makanan yang kaya akan antioksidan dapat mengurangi risiko Anda untuk mengidap penyakit jantung.
Tak hanya itu saja, asupan antioksidan juga membantu mencegah terjadinya aterosklerosis atau pengerasan pembuluh arteri. Aterosklerosis sering kali berkaitan dengan masalah pada jantung.
3. Menjaga berat badan

Bila Anda ingin menjaga berat badan supaya tetap ideal, mengonsumsi buah-buahan yang tinggi kandungan antioksidan seperti buah namnam sangat dianjurkan.
Kandungan flavonoid di dalam buah namnam termasuk tinggi. Dalam 1 liter sari buah namnam, terdapat 421,09 mg flavonoid.
Mungkin Anda bertanya-tanya bagaimana flavonoid dapat menjaga berat badan? Senyawa antioksidan yang satu ini dapat menurunkan kadar leptin dalam tubuh.
Leptin adalah hormon yang berperan dalam nafsu makan manusia. Dengan mendapatkan asupan flavonoid yang cukup, Anda tidak akan mudah merasa lapar.
4. Memelihara kesehatan kulit

Menyantap buah namnam juga memberikan Anda manfaat berupa kulit yang sehat dan terawat.
Ini karena kadar vitamin C di dalam buah namnam sangatlah tinggi. Menurut jurnal Nutrients, asupan vitamin C baik untuk memicu produksi kolagen pada kulit.
Produksi kolagen yang cukup dapat membuat kulit terlihat lebih sehat, segar, dan awet muda.
Selain itu, kandungan vitamin C serta antioksidan bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet (UV).
5. Mempercepat penyembuhan luka

Kabar baiknya lagi, manfaat yang dapat Anda peroleh dari buah namnam adalah membuat luka lebih mudah sembuh.
Lagi-lagi, hal ini berkaitan dengan kandungan vitamin C yang ada di dalam buah tersebut.
Selain menjaga kesehatan kulit, produksi kolagen yang dipicu oleh vitamin C dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.
Antioksidan yang ada di dalam buah namnam juga memiliki sifat anti-inflamasi. Itu artinya, buah tersebut diyakini dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
6. Menurunkan risiko terkena kanker

Terakhir, manfaat buah namnam adalah berpotensi menurunkan risiko kanker.
Seperti yang dijelaskan di atas, antioksidan mencegah kerusakan sel-sel tubuh dari radikal bebas. Nah, kerusakan sel akibat radikal bebas sudah sering kali dikaitkan dengan penyebab kanker.
Dengan kata lain, asupan antioksidan dari buah namnam juga membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari risiko kanker.
Itu dia 6 manfaat buah namnam untuk kesehatan tubuh Anda. Tertarik untuk mencoba buah yang satu ini?
Tak perlu bingung bagaimana cara memakannya karena buah namnam aman dikonsumsi secara langsung seperti buah pada umumnya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar