Anggur juga termasuk buah yang mengandung magnesium yang bisa Anda konsumsi untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D.
Tidak hanya itu, buah yang satu ini juga kaya akan zat gizi lainnya seperti vitamin C, zat besi, kalsium dan serat.
Berkat kandungan nutrisi ini, buah anggur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari menangkal radikal bebas, mencegah anemia, hingga menjaga kesehatan saluran pencernaan.
7. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan magnesium yang tinggi untuk membantu mengaktifkan vitamin D dalam tubuh.
Selain itu, buah alpukat cocok untuk diet karena buah satu ini memiliki kandungan lemak nabati tak jenuh tunggal yang sifatnya mudah dibakar dan diubah menjadi energi, sehingga tidak membuat gemuk.
Meskipun buah ini bagus untuk diet, bukan berarti Anda bisa makan sepuasnya. Pasalnya, alpukat juga termasuk buah tinggi kalori. Jadi, sebaiknya tetap batasi konsumsi alpukat
8. Jambu biji
Buah jambu biji memang tidak memiliki kandungan vitamin D, tapi buah satu ini memiliki kandungan magnesium yang dapat membantu penyerapan vitamin D di dalam tubuh.
Dengan begitu, buah jambu biji bisa menjadi pilihan buah yang bisa Anda konsumsi untuk mendapatkan manfaat dari vitamin D.
Jambu biji juga merupakan buah yang mengandung vitamin A, serta mineral seperti selenium, zinc, dan mangan yang baik untuk kesehatan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar