Gemuk air mengacu pada penumpukan cairan (retensi atau edema) pada tubuh yang berlebihan. Hal ini bisa membuat tubuh tampak gemuk meski kadar lemaknya tidak begitu banyak. Berikut informasi selengkapnya perihal gemuk air.
Apa itu gemuk air?
Gemuk air adalah kondisi cairan berkumpul di jaringan yang menyebabkan pembengkakan. Hal ini terjadi karena tubuh menahan cairan yang biasanya masuk ke organ ginjal.
Alih-alih dikeluarkan, tubuh akan menyimpan cairan tambahan tersebut di antara organ dan kulit Anda. Meskipun seseorang dapat terlihat lebih gemuk karena edema, penambahan berat badan ini tidak separah obesitas akibat penumpukan lemak.
Nyatanya, sekitar 70% tubuh terdiri dari air, sehingga orang kurus sekali pun memiliki cairan yang sangat banyak di dalam tubuhnya. Namun, bukan berarti mereka mengalami gemuk air.
Walaupun demikian, cairan tubuh mampu menaikkan atau menurunkan berat badan dari hari ke hari akibat pergeseran cairan tubuh. Nyatanya, perubahan berat badan ini merupakan kondisi yang normal.
Sayangnya, penumpukan cairan ini terkadang menimbulkan gejala gangguan pencernaan, seperti perut kembung dan sendawa. Itu sebabnya, Anda mungkin memerlukan perawatan tertentu untuk mengatasi masalah ini.
Penyebab gemuk air
Penumpukan cairan umumnya disebabkan oleh masalah harian yang menyebabkan sebagian berat air tertahan. Namun, gemuk air biasanya bukanlah pertanda dari masalah kesehatan tertentu.
Meski begitu, tidak ada salahnya untuk mengetahui apa saja penyebab dari pembengkakan yang disebabkan oleh air ini. Di bawah ini sejumlah penyebab gemuk air yang perlu Anda waspadai.
1. Makan makanan asin berlebihan
Percaya atau tidak, konsumsi makanan asin dapat membuat tubuh menyerap serta menyimpan lebih banyak air dalam tubuh. Ini karena kandungan natrium yang cukup tinggi dapat memengaruhi pengaturan cairan tubuh.
Sederhananya, organ ginjal yang berperan untuk mengatur cairan dalam tubuh akan membutuhkan lebih banyak air karena makanan asin tersebut. Selain itu, jumlah natrium yang tinggi menyebabkan kebutuhan cairan sel tubuh meningkat.
Akibatnya, tubuh menyerap air lebih banyak, bukannya mengeluarkan melalui urine atau keringat. Jadi, konsumsi makanan asin bisa membuat tubuh menyerap air dan menahannya, sehingga tidak heran gemuk air dapat terjadi.
2. Konsumsi makanan tinggi karbohidrat
Penyebab gemuk air lainnya yaitu konsumsi makanan tinggi karbohidrat. Makanan yang mengandung gula atau karbohidrat yang dikonsumsi dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon insulin untuk mengatur kadar gula darah yang meningkat.
Peningkatan hormon insulin bisa membuat tubuh kembali menahan air lebih banyak. Bahkan, setiap gram karbohidrat yang disimpan otot dan hati sebagai sumber energi menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak air.
Artinya, makan nasi atau mie dalam porsi banyak mungkin memicu perut kembung dan menaikkan berat badan akibat karbohidrat serta penumpukan cairan tubuh.
3. Menstruasi
Satu minggu sebelum menstruasi terjadi, banyak wanita yang tubuhnya menahan berat air karena perubahan hormon atau pola makan.
Retensi (penahanan) cairan ini mungkin akan mencapai puncaknya pada hari pertama haid. Selain perut kembung, penumpukan cairan ini bisa menyebabkan payudara menjadi terasa lembut.
Tak hanya itu, Anda mungkin mengalami pembengkakan pada wajah, kaki, lengan, dan area vagina pada hari menjelang menstruasi.
