Waduh! Stres Bisa Membuat Wajah Anda Tampak Lebih Tua Dibanding Teman Seumuran

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 4 Desember 2017 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Mulai dari masalah di tempat kerja, bertengkar dengan teman, atau masalah rumah tangga, semua orang pasti pernah mengalami stres setidaknya satu kali seumur hidupnya. Namun jangan biarkan pikiran kalut dan gundah gulana berlama-lama. Pasalnya, ungkapan yang bilang bahwa stres bikin cepat tua bukan sekadar kabar burung belaka. Jika stres tidak ditangani, Anda bisa benar-benar terlihat lebih tua daripada teman sebaya Anda, lho!

Apa yang terjadi pada tubuh saat stres?

Stres biasanya dimulai dari rasa kewalahan akibat banyaknya tekanan dari luar dan dalam diri yang telah berlangsung cukup lama — baik secara fisik, mental, dan emosional. Ketika Anda dilanda stres, tubuh Anda membaca adanya serangan atau ancaman. Sebagai mekanisme perlindungan diri, tubuh akan memproduksi berbagai hormon stres seperti adrenalin, kortisol, dan norepinefrin. Peningkatan produksi hormon stres ini membuat denyut jantung meningkat, pernapasan lebih cepat, otot menegang, dan tekanan darah Anda naik.

Kenapa stres bikin cepat tua?

Kulit adalah organ yang paling pertama merasakan segala perubahan dari lingkungan luar — perubahan suhu panas-dingin, paparan bahan kimia berbahaya, hingga tekanan yang bisa merusak kulit. Kulit mengerjakan tugasnya ini lewat reseptor rasa sakit yang tertanam di bawah lapisan kulit bernama nosiseptor. Kulit juga peran untuk merespon berbagai peradangan dan gangguan sistem kekebalan tubuh.

Menurut penelitian terbitan Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets, otak melepaskan hormon pelepas kortikotropin atau CRH. Setelahnya, CRH merangsang kelenjar pituitari untuk melepaskan ACTH dan merangsang kelenjar adrenal untuk melepaskan hormon stres kortisol. Salah satu efek hormon kortisol adalah membuat kulit cepat mengendur. Hormon kortisol disinyalir juga memperparah produksi minyak alami (sebum) dan menyebabkan jerawat. Itu sebabnya stres bikin cepat tua.

Lantas, bagaimana cara meringankan efek stres pada kulit?

Anda mungkin tidak bisa menghindari stres, tapi Anda bisa mencoba beberapa cara untuk menangani efek stres pada kulit dengan lebih baik. Berikut beberapa caranya, seperti yang dilansir dari Web MD:

  • Biarpun Anda lelah dan stres, jangan lupa untuk tetap merawat kulit. Mencuci muka, menggunakan pelembab, ataupun memakai tabir surya.
  • Lakukan olahraga secara teratur. Olahraga memiliki manfaat yang baik untuk kulit.
  • Luangkan waktu bagi diri Anda  untuk melakukan sesuatu yang disukai, bahkan jika Anda hanya memiliki waktu 10 menit.
  • Cobalah pergi ke tempat yang Anda sukai.
  • Cobalah pelajari teknik latihan pernapasan, yoga, dan meditasi.
  • Tidur yang cukup. Tujuh sampai 8 jam setiap malam sangat ideal.
  • Coba beranilah untuk katakan tidak pada hal-hal yang memang tidak Anda sukai dan hanya menjadi beban untuk Anda.
  • Bicaralah dengan seseorang yang Anda percaya. Carilah dukungan dari teman atau bahkan bantuan medis profesional.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Susah Tidur Malam Meski Tubuh Kelelahan, Apa Penyebabnya?

Setelah lelah beraktivitas, Anda harusnya bisa tidur nyenyak. Namun, beberapa orang justru mengeluhkan susah tidur malam meski merasa lelah. Kenapa?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Pola Tidur Sehat, Gangguan Tidur 1 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Fakta Seputar Gatal pada Kulit yang Perlu Anda Ketahui

Kulit terasa gatal tiba-tiba, padahal tidak digigit serangga atau alergi? Cari tahu segala informasi seputar gatal pada kulit berikut ini.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Kesehatan Kulit, Penyakit Kulit Lainnya 26 Desember 2020 . Waktu baca 6 menit

Kulit Anda Sering Bermasalah? Bisa Jadi Karena Peredaran Darah Tidak Lancar

Kulit kusam, berbintik, kering, dan berjerawat? Mungkin penyebabnya adalah sirkulasi darah yang buruk. Bagaimana sirkulasi bisa membuat kulit lebih sehat?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Kesehatan Kulit 24 Desember 2020 . Waktu baca 4 menit

Terlalu Sering Mengecek Handphone Bisa Bikin Stres

Sering mengecek handphone untuk "kepoin" seseorang? Hati-hati, Anda bisa jadi rentan stres karena hal ini, lho! Kok bisa? Cari tahu di artikel ini!

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Yuliati Iswandiari
Kesehatan Mental, Stres dan Depresi 20 Desember 2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

cara melancarkan haid

Sederet Cara Melancarkan Jadwal Haid Agar Kembali Teratur

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 21 Januari 2021 . Waktu baca 10 menit
gangguan kecemasan anxiety disorder

Anxiety Disorder (Gangguan Kecemasan)

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Dipublikasikan tanggal: 12 Januari 2021 . Waktu baca 14 menit
amenore

Amenore

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Dipublikasikan tanggal: 12 Januari 2021 . Waktu baca 6 menit
bagaimana cara menghilangkan stres

9 Makanan yang Membantu Menghilangkan Stres

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 7 Januari 2021 . Waktu baca 7 menit