Stres dan Depresi

Emosi adalah bagian normal dari kehidupan sehari-hari. Jika Anda mampu mengendalikan dan memberikan respons yang sesuai untuk emosi tersebut, artinya Anda memiliki regulasi emosi yang baik. Yuk, kenali lebih dalam pada pembahasan di bawah ini! Apa itu regulasi emosi? Regulasi emosi adalah kemampuan untuk mengelola dan mengendalikan emosi, baik itu dalam menghadapi situasi positif maupun negatif.  Hal ini […]

Kesedihan, putus asa, dan kehilangan motivasi untuk menjalani aktivitas sehari-hari merupakan hal yang wajar jika Anda hanya mengalaminya sesaat. Namun, jika Anda terus merasakan emosi negatif tersebut, mungkin ini sudah waktunya menjalani tes depresi. Pemeriksaan seperti apa yang bisa digunakan untuk mendeteksi depresi? Simak ulasan berikut untuk informasinya. Jenis-jenis tes depresi Sama seperti masalah fisik, diagnosis untuk gangguan […]

Bagi beberapa orang, berdamai dengan sendiri membutuhkan usaha lebih besar dibandingkan memaafkan orang lain. Padahal, dengan menerima diri sendiri, Anda bisa memiliki kehidupan yang lebih tenang dan bahagia. Jika Anda masih kebingungan dari mana harus memulai, cobalah beberapa cara berikut. Berbagai cara berdamai dengan diri sendiri Berdamai dengan sendiri (self-acceptance) berarti bahwa Anda sudah bisa menerima segala hal […]

Sebagian dari Anda mungkin tidak asing dengan pertanyaan, "Kok kurusan? Lagi stres, ya?" Dari situ, Anda mungkin bertanya-tanya, apakah benar berat badan bisa turun karena stres dan banyak pikiran? Mari simak jawabannya dalam uraian berikut ini. Mengenal stres lebih dalam Stres sebenarnya adalah cara tubuh untuk melindungi diri dari ancaman. Ketika Anda menghadapi situasi yang mengancam, otak […]

Dalam dunia kerja yang makin kompetitif, stres kerja menjadi salah satu masalah kesehatan mental  yang umum dan dapat dialami oleh siapa saja. Ketahui lebih dalam tentang ciri-ciri, penyebab, dan cara mengatasi stres dalam bekerja di bawah ini. Apa itu stres kerja? Stres kerja (occupational stress) adalah kondisi stres yang disebabkan oleh tekanan emosional yang berlebihan akibat tuntutan […]

Setiap orang yang menikah tentu mendambakan kebahagiaan berlipat karena hidup bersama orang tersayang. Sayangnya, harapan memang tak selalu sejalan dengan kenyataan. Ada beberapa orang yang justru merasa depresi setelah menikah. Mengapa demikian? Penyebab depresi setelah menikah Permasalahan dalam rumah tangga memang merupakan hal yang wajar. Namun, jika Anda tidak mencari solusinya, permasalahan yang mungkin awalnya sederhana justru […]

Depresi bisa muncul dalam bentuk dan tingkat keparahan yang berbeda-beda. Ada individu yang mengalami gejala berat, tetapi ada pula yang menunjukkan ciri-ciri depresi ringan sehingga kondisinya sering kali diabaikan. Padahal, depresi ringan pun dapat berdampak negatif pada orang-orang yang mengalaminya. Apa saja gejalanya? Simak jawabannya dalam uraian berikut ini. Ciri-ciri depresi ringan Ciri-ciri depresi ringan sebenarnya tidak jauh […]

Depresi adalah gangguan mental yang menimbulkan perasaan sedih, hilangnya semangat, bahkan keinginan untuk bunuh diri. Tak hanya itu, otak rupanya juga bisa mengalami kerusakan akibat depresi. Bagaimana bisa depresi merusak otak? Bagian otak mana saja yang akan terpengaruh kondisi ini? Simak ulasan berikut untuk mengetahui jawabannya. Berbagai macam kerusakan otak akibat depresi Berbeda dengan rasa sedih yang biasanya […]

Pernah mendengar istilah "you are what you eat"? Ternyata, makanan tidak hanya berpengaruh pada kesehatan fisik, tetapi juga mental. Bahkan, ada beberapa jenis makanan yang dipercaya baik untuk orang yang sedang depresi. Apa saja contohnya? Makanan yang baik untuk orang depresi Tak perlu menunggu sampai stres atau bahkan depresi, penerapan pola makan sehat sebaiknya dilakukan sedini mungkin. Bagi […]

Mengetahui bahwa orangtua Anda mengalami depresi tentu tidak mudah. Depresi bisa menyebabkan kesedihan berkepanjangan dan rasa lelah setiap saat. Apabila depresi pada orangtua tidak ditangani, hal ini tentu bisa menyebabkan masalah dalam hubungan Anda. Mengenal risiko memiliki orangtua yang depresi Beberapa penelitian terdahulu menunjukkan bahwa anak yang terlahir dari orangtua dengan depresi memiliki risiko 3–4 kali lipat […]