Anda dapat mencoba terlebih dahulu dan ketika tidak merasa cocok mungkin Anda bisa menggantinya dengan alternatif yang lain. Usahakan agar tidak segera menyimpulkan bahwa semua psikolog itu sama berdasarkan konsultasi pertama Anda.
Ini dia beberapa tips yang mungkin dapat membantu Anda mendapatkan psikolog yang sejalan dengan Anda.
1. Memahami masalah yang dihadapi

Pertama-tama, Anda bisa memahami dahulu masalah apa yang sedang dihadapi sebelum pergi ke psikolog. Apakah hal tersebut mengenai hubungan, jati diri, atau hal lainnya.
Hal ini dikarenakan ada beberapa psikolog yang lebih berfokus pada hubungan dan seksual. Dan, ada pula yang lebih memahami tentang pengembangan diri sendiri.
Oleh karena itu, mengidentifikasi masalah sebelum pergi ke psikolog setidaknya dapat membantu Anda menyaring psikolog mana yang cocok dengan masalah Anda.
2. Mencari tahu tentang psikolog yang akan didatangi

Setelah Anda memahami masalah yang sedang dialami, Anda bisa mencari tahu tentang psikolog yang akan Anda datangi.
Misalnya, dengan melihat pendekatan yang digunakan oleh psikolog tersebut dapat membantu Anda menyesuaikan diri. Pada beberapa orang, mungkin akan terasa lebih nyaman jika mereka yang lebih banyak bercerita dan psikolognya menjadi pendengar setia.
Di sisi lain, ada pula yang merasa lebih cocok dengan psikolog yang langsung membicarakan masalah intinya, sehingga tidak terlalu bertele-tele. Ingat, fokus utamanya adalah membuat Anda nyaman bercerita dengan psikolog tersebut bukan sebaliknya.
3. Melihat referensi psikolog

Selain jenis pendekatan yang digunakan, Anda perlu juga mencari testimonial dari orang yang pernah menjadi klien psikolog tersebut. Contohnya, dengan membaca ulasan dari orang lain setidaknya memberikan Anda gambaran mengenai psikolog tersebut.
Cari juga psikolog yang membuat Anda merasa percaya dengan mereka agar ketika Anda bercerita hasilnya menjadi maksimal. Jika tidak, tentu Anda akan lebih sulit untuk membuka diri.
4. Sabar dan jujur

Perubahan memang tidak ada yang instan, sehingga membutuhkan kesabaran dan ketelatenan agar hasil yang didapat lebih terasa. Sangat jarang orang langsung mengalami perubahan setelah menyelesaikan satu sesi.
Normalnya, Anda akan mendatangi 8 sesi agar mendapatkan perkembangan yang lebih berarti. Akan tetapi, ketika Anda tidak merasakan ada perubahan apapun setelah mendatangi tiga sesi, mungkin saatnya Anda memilih psikolog yang lain. Biasanya, setiap sesi Anda akan ditanyakan apakah merasakan perubahan setelah menjalani proses ini.
Jawablah dengan jujur agar psikolog tahu apakah metode pendekatan yang ia lakukan kepada Anda cocok atau tidak.
Sebenarnya, jawaban dibalik kapan harus pergi ke psikolog atau mencari bantuan adalah ketika masalah Anda sudah sangat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Di sini, psikolog berperan untuk mengarahkan Anda pada perubahan yang lebih baik. Intinya, kembali lagi kepada individu masing-masing, apakah mereka mau berubah menjadi lebih baik atau tidak.
Sumber Foto: Psykologvejen
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar