Diagnosis dan pengobatan guilt complex

Informasi yang diberikan bukanlah pengganti nasihat medis. SELALU konsultasikan pada dokter Anda.
Tidak ada tes diagnosis khusus untuk menegakkan diagnosis kondisi ini. Akan tetapi, psikolog atau ahli kejiwaan biasanya akan mengajukan berbagai pertanyaan mengenai kecemasan yang dimiliki, perasaan negatif yang muncul, atau peristiwa-peristiwa apa yang berkaitan dengan hal-hal yang membuat Anda merasa bersalah.
Apa saja pilihan pengobatan untuk guilt complex?
Penting bagi seseorang untuk mendapatkan pengobatan jika ia terus bergumul dengan perasaan bersalah. Ini karena dampaknya bisa menurunkan kesehatan mental, kesehatan fisik, dan pada akhirnya menurunkan kualitas hidup.
Dokter mungkin akan merekomendasikan beberapa pengobatan berikut untuk membantu Anda mengatasi perasaan bersalah yang kompleks.
- Minum obat. Beberapa obat seperti antidepresan dan obat antikecemasan bisa membantu meredakan gejala yang muncul.
- Psikoterapi. Jika minum obat dirasa kurang cukup efektif, dokter juga akan merekomendasikan psikoterapi. Salah satu jenisnya, yakni terapi perilaku kognitif sering kali menjadi pilihan. Pada terapi ini pasien akan belajar untuk berpikir positif dan memahami lebih baik mengenai diri sendiri.
Pengobatan guilt complex di rumah
Mengatasi rasa bersalah berlebihan pada diri sendiri tidak hanya dilakukan dengan mengandalkan pengobatan dokter. Anda perlu membiasakan diri untuk menerapkan hal-hal yang diajarkan selama mengikuti terapi. Beberapa contoh penerapannya adalah belajar menenangkan pikiran agar kecemasan dan pikiran negatif bisa berkurang.
Kemudian, mulailah mencintai diri sendiri dengan begitu Anda tidak akan terpuruk dengan perasaan bersalah. Pahami bahwa Anda bisa mempertanggung jawabkan apa yang telah Anda perbuat, meminta maaf dengan orang yang terlibat, dan kembali melanjutkan hidup.
Terakhir, Anda bisa menceritakan apa yang dirasakan kepada orang-orang yang tepercaya dengan tujuan agar perasaan jadi lebih baik karena Anda tidak harus menanggungnya sendiri.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar