2. Meluangkan waktu tanpa gawai elektronik
Berikan waktu kepada diri sendiri untuk beristirahat dari melihat layar ponsel atau laptop. Penggunaan gawai karena pekerjaan atau lingkungan sosial memang kerap menguras pikiran.
Sebagai gantinya, Anda bisa bertemu teman atau melakukan hal baru yang mengasah kreativitas. Cara ini dapat membantu Anda mencari tahu apa yang dapat dilakukan tanpa harus melibatkan gawai elektronik.
3. Menyediakan waktu untuk diri sendiri
Walaupun sulit dilakukan, cobalah meluangkan waktu untuk melakukan hal yang Anda sukai. Bila perlu, perioritaskan aktivitas yang membuat Anda senang dan bahagia setiap harinya.
Anda bisa membaca buku, main teka-teki silang atau sudoku, mendengarkan musik, atau apa pun yang Anda suka di sela kesibukan.
Meski terkesan remeh, cara ini bisa membantu Anda menghargai dan mencintai diri sendiri, meredakan stres, sekaligus membawa kepuasan pada diri.
4. Membersihkan rumah atau kamar

Membersihkan dan menata rumah atau kamar merupakan salah satu cara sederhana untuk mencintai diri sendiri yang kadang disepelekan.
Padahal, rumah yang bersih dan tertata rapi bisa memberikan suasana baru sehingga Anda lebih semangat. Anda pun bisa mengurangi kecemasan atau bahkan menemukan inspirasi baru untuk diri sendiri.
5. Meluapkan isi hati
Jika Anda sedang mengalami sebuah kejadian yang memicu kesedihan, kemarahan, atau kekecewaan, jangan memendamnya. Meluapkan isi hati bisa menjadi salah satu cara untuk melepaskan emosi yang terpendam dalam diri.
Anda bisa meluapkannya dengan menulis di buku harian atau berbicara dengan diri sendiri, baik di dalam hati, di kamar mandi, atau di depan cermin.
Ketika bicara sendiri, cobalah menempatkan diri sebagai orang lain yang berbicara dengan diri Anda. Isi obrolan ini akan melatih Anda agar lebih bisa menilai diri sendiri secara objektif. Alhasil, Anda jadi lebih fokus dan termotivasi untuk menjadi lebih baik lagi.
6. Menyingkirkan pikiran negatif

Tak hanya melepaskan emosi yang terpendam, Anda pun perlu menghilangkan pikiran-pikiran negatif. Terkadang, pikiran-pikiran negatif inilah yang membuat Anda tersiksa dan kerap merendahkan diri sendiri.
Coba pikirkan hal-hal yang positif agar Anda menjadi lebih percaya diri dan mencintai diri sendiri, misalnya kelebihan yang Anda miliki.
Anda pun perlu mengurangi konsumsi berita negatif yang cenderung memicu pikiran negatif terus-menerus. Buatlah jadwal untuk membuka media sosial sesedikit mungkin.
7. Mengelilingi diri dengan orang-orang positif
Salah satu cara untuk mencintai diri sendiri yakni dengan berada di antara orang-orang yang positif dan menyayangi Anda.
Berkumpul dengan orang-orang yang positif bisa membawa suasana dan kebiasaan yang positif pula pada diri Anda. Hal ini bisa membuat diri Anda jadi lebih baik. Sebaliknya, akhiri semua hubungan toksik yang justru merugikan Anda.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar