Pada tahap ini, hipnoterapis akan membantu Anda menjadi rileks dan memfokuskan pikiran yang bercabang.
Latihan pernapasan terkontrol dan relaksasi otot progresif merupakan dua teknik yang kerap digunakan saat induksi.
Pada latihan pernapasan terkontrol, Anda akan diminta mengatur tarikan dan embusan napas.
Sementara itu, relaksasi otot progresif merupakan teknik memfokuskan gerakan pada otot tertentu. Anda akan diminta menegangkan otot pada bagian tubuh tertentu, kemudian membuatnya rileks secara perlahan.
2. Pendalaman
Tahap ini akan membuat tingkat fokus dan relaksasi Anda menjadi lebih dalam. Saat pendalaman, terapis biasanya meminta Anda melakukan hitung mundur atau membayangkan sesuatu yang membuat Anda tenang.
Baik pendalaman maupun induksi bertujuan untuk memudahkan Anda menerima sugesti.
Bedanya, tahap induksi sebelumnya membuat Anda memasuki alam bawah sadar, sedangkan tahapan ini akan membuat Anda masuk lebih dalam lagi.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar