Ambil contoh, pilates, yoga, atau jalan santai bisa mulai ibu lakukan setelah beberapa minggu melahirkan.
Untuk olahraga berat, biasanya dokter merekomendasikan 12 minggu setelah operasi caesar. Jenis olahraga berat meliputi aerobik, lari, atau angkat beban.
2. Membawa barang yang berat

Hindari membawa barang yang beratnya melebihi bayi sekitar 2,5-3,5 kilogram (kg).
Pasalnya, bila ibu melakukan pantangan pasca operasi caesar ini, luka operasi bisa terasa nyeri.
Ya, luka operasi caesar akan menyisakan rasa sakit pada area perut. Tekanan pada perut bisa memperparah nyeri dan berdampak pada luka operasi.
Mengangkat barang yang terlalu berat berisiko membuat luka bekas operasi terbuka sampai menyebabkan hernia pada lokasi bekas operasi.
3. Bergerak terlalu cepat
Setelah menjalani operasi caesar, sebenarnya ibu perlu sangat berhati-hati saat bergerak.
Hal ini karena luka bekas operasi menyisakan rasa nyeri bila ibu melakukan gerakan cepat.
Namun, ada kondisi yang terkadang membuat ibu secara spontan bergerak cepat, seperti tiba-tiba berdiri saat mendengar bayi menangis di tempat tidur.
Ibu tetap perlu ingat dan waspada dengan gerakan secara tiba-tiba karena bisa memicu luka operasi lama kering.
Agar lebih membantu, ibu bisa minta tolong pasangan atau keluarga bila ingin duduk, jalan, atau berbaring.
4. Sering naik turun tangga
Mungkin terlihat sederhana, tetapi naik turun tangga setelah operasi caesar termasuk pantangan untuk ibu lakukan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar