Catat! Bu, Ini 9 Pantangan Usai Operasi Caesar yang Perlu Diterapkan

Tidak seperti melahirkan normal, ibu yang menjalani operasi caesar membutuhkan waktu pemulihan yang lebih lama. Tentu tidak mudah untuk kembali pulih pasca operasi caesar (pascaoperasi caesar), terutama dengan adanya berbagai pantangan untuk ibu. Nah, berikut pantangan setelah operasi caesar yang perlu ibu perhatikan.

Pantangan pasca operasi caesar yang harus ibu ketahui

Setelah operasi caesar, ibu akan menjalani perawatan di rumah sakit selama beberapa hari. Dokter dan perawat akan meminta ibu untuk berbaring selama 24 jam. 

Setelah itu, ibu baru bisa belajar duduk secara perlahan. Saat pulang ke rumah, ibu bisa mulai melakukan perawatan luka pasca operasi caesar. 

Mengutip dari Pregnancy, Birth & Baby, biasanya ibu akan menjalani perawatan di rumah sakit selama 3-5 hari. Sementara itu, waktu pemulihan setelah operasi sekitar 3 bulan.

Selama rentang waktu tersebut, ada beberapa pantangan pasca operasi caesar yang perlu ibu ketahui, berikut daftarnya.

1. Melakukan aktivitas fisik yang berat

Setelah menjalani operasi caesar, salah satu pantangan ibu yakni melakukan aktivitas fisik yang berat.

Aktivitas berat yang belum boleh ibu lakukan pasca operasi caesar seperti:

Akan tetapi, ibu masih boleh bergerak dan tidak berdiam diri. Ibu bisa melakukan aktivitas fisik yang membuat tubuh tetap bergerak, contohnya berjalan kaki.

Sementara bila ibu ingin melakukan olahraga atau aktivitas fisik lainnya yang lebih berat, sebaiknya tunggu 6-8 minggu setelah persalinan caesar. 

Mengutip dari Tommy’s, bila setelah 6-8 minggu tidak terasa sakit dari luka bekas operasi, ibu sudah bisa berolahraga ringan.

Ambil contoh, pilates, yoga, atau jalan santai bisa mulai ibu lakukan setelah beberapa minggu melahirkan. 

Untuk olahraga berat, biasanya dokter merekomendasikan 12 minggu setelah operasi caesar. Jenis olahraga berat meliputi aerobik, lari, atau angkat beban.  

2. Membawa barang yang berat

Hindari membawa barang yang beratnya melebihi bayi sekitar 2,5-3,5 kilogram (kg).

Pasalnya, bila ibu melakukan pantangan pasca operasi caesar ini, luka operasi bisa terasa nyeri.

Ya, luka operasi caesar akan menyisakan rasa sakit pada area perut. Tekanan pada perut bisa memperparah nyeri dan berdampak pada luka operasi.

Mengangkat barang yang terlalu berat berisiko membuat luka bekas operasi terbuka sampai menyebabkan hernia pada lokasi bekas operasi.

3. Bergerak terlalu cepat

Setelah menjalani operasi caesar, sebenarnya ibu perlu sangat berhati-hati saat bergerak.

Hal ini karena luka bekas operasi menyisakan rasa nyeri bila ibu melakukan gerakan cepat.

Namun, ada kondisi yang terkadang membuat ibu secara spontan bergerak cepat, seperti tiba-tiba berdiri saat mendengar bayi menangis di tempat tidur.

Ibu tetap perlu ingat dan waspada dengan gerakan secara tiba-tiba karena bisa memicu luka operasi lama kering.

Agar lebih membantu, ibu bisa minta tolong pasangan atau keluarga bila ingin duduk, jalan, atau berbaring.

4. Sering naik turun tangga

Mungkin terlihat sederhana, tetapi naik turun tangga setelah operasi caesar termasuk pantangan untuk ibu lakukan.

Naik turun tangga bisa meningkatkan tekanan dalam perut sehingga luka jahitan operasi yang masih basah rentan terbuka.

Sebaiknya, hindari aktivitas naik turun tangga setidaknya 3 bulan setelah operasi caesar. Ibu bisa melakukannya lagi bila perut sudah tidak terasa nyeri.

5. Berhubungan seksual dengan pasangan

Pantangan pasca operasi caesar yang perlu ibu perhatikan adalah aktivitas berhubungan intim.

Mengutip dari Mayo Clinic, waktu terbaik untuk berhubungan seks adalah 6 minggu setelah melahirkan. Ini berlaku untuk ibu yang melahirkan normal dan menjalani operasi caesar.

Waktu tersebut paling ideal karena rahim telah pulih kembali dan biasanya perdarahan sudah berhenti sepenuhnya. 

Selain itu, perubahan hormon yang terjadi setelah operasi caesar akan membuat ibu kurang bergairah. 

Maka dari itu, tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk menjadi normal kembali.

6. Pola makan sehat terlalu ketat

Sebenarnya, tak ada makanan atau minuman yang benar-benar harus ibu hindari sebagai pantangan pasca operasi caesar. 

Akan tetapi, sebaiknya ibu tidak melakukan pola makan sehat terlalu ketat setelah operasi caesar. 

Meski ibu menginginkan berat badan kembali normal, menjalani pola makan sehat ketat justru membuat proses pemulihan akan lebih lambat.

Tidak hanya itu, membatasi asupan makanan memengaruhi kualitas ASI ibu.

Kondisi ini tentunya akan memicu masalah pada gizi bayi satu di awal kehidupannya.

7. Kurang makan serat dan kurang minum

Banyak yang mengalami sembelit atau sulit BAB sesaat setelah operasi. Hal ini bisa membuat ibu tidak nyaman. 

Terlebih lagi, sembelit akan memicu rasa sakit pada bagian luka operasi saat sedang mengejan (ngeden).

Oleh karena itu, setelah melahirkan, ibu wajib mengonsumsi makanan berserat seperti buah dan sayur. Ibu juga perlu minum banyak air putih agar tetap terhidrasi.

Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi tahun 2019, kebutuhan cairan ibu menyusui pada 6 bulan pertama yaitu 3150 mililiter per hari.

8. Tidak menjaga kebersihan diri

Pantangan berikutnya pasca operasi caesar adalah kebersihan diri. Hal yang perlu ibu ingat setelah dokter mengizinkan pulang dari rumah sakit adalah menjaga diri tetap bersih.

Ibu tetap perlu membersihkan diri, seperti mencuci tangan dengan air mengalir, membersihkan wajah, dan mengganti pembalut selama masa nifas. 

Saat membersihkan diri, penting untuk menjaga area luka tetap bersih dan kering. Ini untuk menghindari risiko infeksi luka dan waktu penyembuhan yang lama.

9. Membasahi luka bekas operasi

Sayatan operasi caesar memiliki panjang sekitar 10-15 sentimeter (cm) dengan lebar 0,3 sentimeter. 

Dokter akan meminta ibu untuk menjaga luka bekas operasi agar tidak basah dan lembap. Kondisi perban dan luka yang lembap bisa membuat pemulihan luka lebih lambat.

Umumnya, luka bekas sayatan ini bisa sembuh setelah 6 minggu setelah melahirkan. Nantinya, luka ini akan menyatu dengan kulit seperti biasa.

Setelah operasi, luka bekas caesar akan terasa sangat tidak nyaman. Bahkan terkadang, ibu juga merasa sulit untuk bergerak, batuk, bahkan tertawa.

Fase ini memang membuat ibu tidak nyaman, tetapi perlahan akan membaik setelah luka mengering.

Untuk mempercepat proses penyembuhan luka, ibu bisa minta bantuan pasangan dan kerabat bila kesulitan berdiri, duduk, atau tiduran saat akan menyusui bayi.