Ya, ini cara yang sehat untuk membantu menurunkan berat badan setelah hamil. Namun, kapan waktu yang tepat untuk olahraga setelah melahirkan?
Kapan saya bisa mulai olahraga setelah melahirkan?
Waktu yang tepat kapan Anda bisa mulai olahraga setelah melahirkan sebenarnya tergantung dari kondisi dan kesanggupan Anda. Selama Anda merasa sanggup dan dokter Anda juga memperbolehkannya, maka tidak masalah jika Anda ingin melakukan olahraga seminggu setelah melahirkan. Sebaiknya konsultasikan ke dokter Anda sebelum mulai olahraga setelah melahirkan.
Biasanya wanita yang melahirkan normal dapat lebih cepat pulih kembali dibandingkan dengan wanita yang melahirkan dengan cara operasi caesar. Sehingga, wanita yang melahirkan normal lebih mampu untuk mulai olahraga beberapa hari setelah melahirkan. Sedangkan, wanita yang melahirkan caesar mungkin butuh waktu selama enam sampai delapan minggu setelah melahirkan sebelum mulai berolahraga.
Wanita yang rajin berolahraga saat kehamilan juga biasanya dapat mulai olahraga lagi sesegera mungkin setelah melahirkan. Olahraga saat kehamilan dapat membantu melancarkan proses persalinan, sehingga waktu pemulihan setelah melahirkan juga bisa berlangsung lebih cepat.
Beberapa dari Anda mungkin butuh untuk melakukan olahraga setelah melahirkan secara bertahap. Mulai dari berjalan, kemudian tingkatkan kecepatannya dan waktunya, dan lalu coba gerakan lain. Biasanya, hal ini disebabkan karena Anda:
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar