Jika ingin lingkar perut Anda mengecil, maka muai sekarang sebaiknya pilih makanan yang lebih sehat. Nah, supaya usaha mengecilkan perut setelah caesar berhasil, sebaiknya perhatikan juga hal berikut ini:
- Menghindari makanan cepat saji
- Tidak mengonsumsi makanan olahan (makanan yang digoreng atau dipanggang)
- Perbanyak menyantap buah, sayur, kacang-kacangan, atau makanan yang mengandung rendah kalori
Semakin tinggi nutrisi yang Anda peroleh, tidak hanya perut dan berat badan yang bisa turun angkanya, melainkan juga baik untuk kesehatan bayi Anda melalui ASI yang lebih sehat.
4. Jalan pagi
Salah satu cara untuk mengecilkan perut setelah operasi caesar adalah berolahraga. Akan tetapi, Anda tak perlu terburu-buru melakukan olahraga dengan intensitas tinggi. Mulai saja perlahan dengan jalan setiap pagi atau jogging di sekitar rumah.
Selain bisa menurunkan berat badan, jalan pagi juga bisa memperbaiki suasana hati dan meningkatkan energi untuk mengurus bayi Anda tentunya.
5. Olahraga ringan
Jika Anda bosan berjalan di taman, Anda bisa mencoba berbagai gerakan olahraga yang cukup mudah dilakukan. Anda bisa melakukannya secara perlahan namun rutin. Nah, berikut gerakan peregangan yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan perut dan menghilangkan stretch marks.
a. Plank
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar