Perkembangan Janin pada Usia Kehamilan 13 Minggu

Usia kehamilan 13 minggu dinilai sebagai masa yang paling nyaman karena morning sickness sudah mereda dan Anda sudah terbiasa dengan berbagai perubahan yang ada. Ibu hamil juga mulai bisa melihat ukuran perut yang membesar karena si Kecil terus berkembang. Yuk, simak apa saja yang terjadi pada perkembangan janin 13 minggu!

Perkembangan janin pada usia 13 minggu kehamilan

Memasuki usia 13 minggu, rata-rata ukuran janin adalah sekitar 7,5 cm dari kepala hingga kaki. Sementara itu, berat janin sudah mencapai 30 gram.

Seiring perkembangan bentuk tubuhnya, janin biasanya mulai bisa menggerakkan kaki dan tangannya dengan lebih bebas.

Ketika memasuki bulan ke-4 atau minggu 13 kehamilan, fungsi plasenta sebagai pemasok oksigen dan nutrisi serta pengolahan kotoran janin sudah makin optimal.

Plasenta juga menghasilkan hormon progesteron dan estrogen yang membantu menjaga kehamilan.

Pada pemeriksaan USG, mata janin mungkin sudah bisa membuka dan menutup. Si Kecil juga sudah bisa meletakkan ibu jari di mulutnya meski otot pengisapnya masih belum sepenuhnya berkembang.

Minggu ke-13 juga menjadi momen ketika usus yang sebelumnya tumbuh di dalam rongga pusar berpindah ke dalam perut janin.

Pada minggu-minggu ini, pita suara si kecil juga akan terus berkembang. Pita suara inilah yang akan membuat bayi menangis ketika dilahirkan.

[embed-health-tool-due-date]

Perubahan tubuh ibu saat usia kehamilan 13 minggu

Meski morning sickness sudah membaik, ibu hamil mungkin merasakan beberapa kondisi berikut saat usia kandungan 13 minggu.

1. Keputihan

Meski mengganggu, keputihan saat hamil sebenarnya merupakan hal yang wajar selama tidak disertai keluarnya darah atau bau yang menyengat.

Selama kehamilan, produksi cairan keputihan memang cenderung lebih banyak karena peningkatan hormon estrogen. Keputihan saat hamil juga terjadi karena peningkatan aliran darah ke area panggul.

Lendir keputihan yang Anda hasilkan saat hamil memiliki fungsi sebagai pelindung saluran lahir dari infeksi dan menjaga keseimbangan bakteri dalam vagina.

Anda bisa menggunakan pantyliner untuk mengatasi keputihan yang cukup banyak pada kehamilan 13 minggu. Namun, ingatlah untuk menggantinya minimal setiap enam jam sekali.

2. Tidak nyaman saat berhubungan seks

Ukuran perut yang mulai membesar mungkin membuat beberapa ibu hamil merasa tidak nyaman ketika berhubungan intim.

Karena itulah, penting untuk rutin berkomunikasi dengan pasangan agar aktivitas ranjang selama kehamilan tetap terasa nyaman dan tidak memberatkan sebelah pihak.

Jika Anda merasa tidak nyaman di tengah-tengah aktivitas ranjang, jangan ragu untuk memberitahu pasangan.

Hal yang perlu diperhatikan pada usia 13 minggu kehamilan

Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan supaya masa kehamilan pada trimester dua ini terasa lebih nyaman.

1. Konsumsi vitamin

Pada usia kehamilan 13 minggu, dokter mungkin memberikan suplemen untuk ibu hamil guna mengoptimalkan perkembangan janin.

Melansir dari situs Kids Health, beberapa vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama kehamilan adalah asam folat, vitamin D, seng, zat besi, serta kalsium.

Bicarakan dengan dokter untuk mengetahui cara terbaik mengonsumsi vitamin, misalnya diminum sambil makan atau bersama dengan jenis minuman tertentu.

2. Hati-hati saat olahraga

Tetap aktif bergerak aktif saat hamil dengan berolahraga adalah hal penting untuk menjaga kesehatan bumil dan janin.

Meski begitu, jangan memaksakan untuk berolahraga seperti ketika sebelum hamil. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan ibu hamil saat berolahraga.

• Kurangi intensitas olahraga ketika Anda mulai merasa sesak napas, kelelahan, atau pusing.
• Minta temani suami atau teman saat berolahraga.
• Pilih jenis olahraga saat hamil yang ringan dan tidak menyebabkan nyeri atau kelelahan parah.

Kunjungan dokter pada usia 13 minggu kehamilan

Kehamilan usia 13 minggu mungkin menjadi jadwal kedua Anda melakukan pemeriksaan kandungan. Masih sama seperti pemeriksaan kandungan pertama, dokter akan lebih fokus untuk melihat perkembangan janin.

Dokter mungkin juga menyarankan beberapa tes dan pemeriksaan berikut.

• Pengukuran berat badan dan tekanan darah.
• Pemeriksaan gula dan protein dalam urine.
• Pemeriksaan denyut jantung janin.
• Pengukuran fundus uteri, yaitu jarak antara tulang kemaluan dengan bagian atas rahim.
• Pemeriksaan ukuran rahim dengan palpasi eksternal.
• Pemeriksaan untuk mengetahui apakah tangan dan kaki Anda memiliki pembuluh darah bengkak (varises).

Selama pemeriksaan, jangan lupa memberitahu dokter tentang segala gejala yang Anda rasakan, khususnya gejala yang menurut Anda tidak biasa.

Cara menjaga kesehatan pada usia 13 minggu kehamilan

Berikut adalah beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus perkembangan janin selama kandungan berusia 13 minggu.

1. Rutin berolahraga

Kunci olahraga aman saat hamil adalah peka terhadap sinyal tubuh. Artinya, jangan memaksakan diri ketika Anda sudah merasa lelah, pusing, atau sesak napas.

Kementerian Kesehatan RI menyebutkan bahwa prenatal yoga atau senam hamil merupakan jenis olahraga yang paling disarankan untuk ibu hamil trimester dua.

Olahraga tersebut bisa membantu menguatkan panggul, membantu mengatur napas, hingga mempersiapkan tubuh untuk persalinan.

2. Membatasi kafein

Ibu hamil pada dasarnya masih boleh mengonsumsi kafein, tetapi jumlahnya harus dikurangi. Aturan minum kopi saat hamil adalah tidak lebih dari 200 mg kafein per hari. Jumlah ini setara dengan dua cangkir kopi.

Perlu diingat bahwa kafein tidak hanya terdapat dalam secangkir kopi, tetapi juga teh, cokelat, dan minuman berenergi.

Berbagai minuman tersebut sering kali juga tinggi kalori sehingga berisiko menyebabkan kenaikan berat badan ibu hamil yang berlebihan.