Menutupnya aliran darah menuju jantung tersebut membuat tubuh lebih mudah lelah dan ibu hamil rentan mengalami vertigo.
Akan lebih baik tidur dengan posisi miring dan kepala yang lebih tinggi dari tubuh, untuk melancarkan sirkulasi darah.
Minum banyak air
Kebutuhan cairan ibu hamil sebanyak 1500-2300 ml atau setara dengan 8-12 gelas setiap harinya.
Untuk mengurangi dan mencegah datangnya vertigo saat hamil, Anda bisa minum air putih lebih sering agar tidak kekurangan cairan dan oksigen.
Kekurangan cairan atau dehidrasi bisa mengganggu keseimbangan tubuh saat hamil dan memicu timbulnya vertigo.
Jika vertigo saat hamil berlangsung lama dan cukup sering kambuh, segera hubungi dokter Anda untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Minum teh jahe
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan Journal of Acupuncture and Tuina Science, jahe berguna sebagai obat alami dalam mengatasi vertigo saat hamil.
Anda bisa mengonsumsinya dengan cara merendam akar jahe di dalam air mendidih selama 5 menit.
Tambahkan madu sebagai pereda rasa pahit, lalu minum dua kali sehari untuk mengatasi pusing, mual, dan gejala vertigo lain.
Melakukan yoga
Bila merasa mudah lelah dan keseimbangan tubuh berkurang, Anda bisa melakukan olahraga saat hamil seperti yoga.
Berdasarkan jurnal yang berjudul The Effects of Yoga on Anxiety, yoga dan taichi mampu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan ibu hamil.
Yoga juga berguna sebagai terapi fisik yang melatih otak untuk mengurangi vertigo selama hamil.
Hindari gerakan membungkuk ke depan secara tiba-tiba karena bisa memicu gejala vertigo lebih parah.
Bila berbagai cara alami diatas tidak dapat mengatasi keluhan vertigo Anda, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter untuk mencari tahu penyebab dan penanganan yang tepat.