- Dataran menanjak dan menurun.
- Menaiki tangga yang curam atau terlalu tinggi.
- Kecepatan tinggi di jalan terutama ketika melewati polisi tidur.
Cara mengatasi panggul atau vagina sakit saat hamil
Untuk meringankan tekanan atau rasa sakit pada vagina dan panggul, ada beberapa hal yang bisa Anda coba, seperti:
1. Senam kegel
Melakukan latihan senam kegel bisa menguatkan otot dasar panggul. Senam kegel bisa dilakukan di rumah dan tidak membutuhkan banyak perlengkapan.
Caranya, kencangkan otot kegel seperti sedang menahan buang air kecil. Tahan selama 10 detik, lalu lepaskan dan ulangi sebanyak 10 kali.
Latihan ini juga bisa memperkuat otot yang dipakai untuk mendorong janin keluar ketika tiba waktu melahirkan nanti.
2. Melakukan relaksasi
Cobalah bersantai di bak mandi dengan air hangat. Hal ini bisa mendatangkan efek rileks dan tenang pada bagian vagina dan panggul yang terasa sakit saat hamil.
Bila tidak ada bak mandi, Anda bisa mengompres area vagina atau bagian yang nyeri dengan kompres hangat.
3. Menggunakan penyangga perut
Kalau perut sudah mulai membesar, Anda juga bisa menggunakan penyangga perut atau korset hamil.
Ini berfungsi untuk menahan perut agar tidak terlalu menekan tubuh bagian bawah.
4. Pijat hamil
Cara lainnya yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi vagina serta panggul sakit saat hamil adalah dengan melakukan pemijatan.
Pijat saat hamil juga bisa membuat tubuh termasuk vagina dan panggul jadi lebih rileks.
Akan tetapi, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda.
Beberapa hal lainnya yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi vagina nyeri saat hamil:
- Cobalah untuk duduk, berbaring, atau ubah posisi tubuh.
- Kompres area yang terasa sakit dengan botol air panas dibungkus handuk.
- Pastikan Anda terhidrasi dengan baik.
Adakah komplikasi dari vagina sakit saat hamil?
Dalam beberapa kasus, tekanan pada vagina hanya efek samping dari kehamilan yang disebabkan lemahnya otot panggul dan kenaikan berat badan.
Namun, pada kondisi yang lebih parah, vagina sakit saat hamil perlu diobati agar tidak membahayakan kesehatan ibu dan bayi.
Lemahnya otot panggul ini bisa infeksi bila tidak diobati dan bisa menyebar ke seluruh tubuh sehingga membahayakan bayi.
Bahkan di beberapa kasus, kondisi ini bisa menyebabkan persalinan prematur.
Komplikasi kehamilan lainnya yang disebabkan otot panggul lemah yaitu cedera otot selama kehamilan atau melahirkan.
Walaupun vagina nyeri saat hamil merupakan kondisi yang umum terjadi, ada beberapa tanda atau gejala lainnya yang perlu Anda waspadai.
Anda perlu segera pergi ke dokter jika merasakan tanda-tanda berikut, yaitu:
- Demam, muntah, hingga menggigil.
- Terjadi perdarahan hebat serta keputihan berubah warna.
- Sakit atau nyeri terus berlanjut setelah istirahat.
- Vagina yang sakit membuat sulit berbicara, bernapas, hingga berjalan.
Sekecil apa pun perubahan yang Anda rasakan di masa kehamilan, konsultasikan dengan dokter. Ini dilakukan agar kesehatan ibu tetap terpantau dengan baik.
Anda bisa booking dokter kandungan terdekat dari lokasi Anda. Dokter akan mencari tahu penyebab vagina sakit yang Anda alami dan apakah Anda membutuhkan penanganan khusus.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar