backup og meta

Ibu Makan Pedas Saat Hamil, Boleh atau Tidak?

Bolehkah?Efek pada janinEfek pada ibu hamilTips makan saat hamil

Wajar jika wanita menjadi lebih hati-hati soal makanan selama kehamilan. Di sisi lain, ibu hamil juga sering mengalami ngidam, termasuk keinginan makan makanan pedas. Sebenarnya, bolehkah ibu makan pedas saat hamil? Simak penjelasannya berikut ini.

Bolehkah ibu makan pedas saat hamil?

Makanan pedas tidak termasuk ke dalam daftar makanan yang perlu dihindari saat hamil. Maka dari itu, sebenarnya ibu hamil boleh saja makan makanan pedas.

Sebagian wanita khawatir untuk makan makanan pedas saat mengandung. Mitos menyebutkan bahwa makan pedas selama trimester akhir kehamilan bisa memicu persalinan dini.

Hingga saat ini, belum ada bukti medis yang mendukung anggapan tersebut. Makan pedas juga tidak membuat bumil lebih berisiko melahirkan prematur atau mengalami keguguran.

Konsumsi makanan pedas saat hamil kemungkinan besar tidak memengaruhi kesehatan bayi di dalam kandungan.

Namun, makanan pedas mungkin menimbulkan efek tertentu pada tubuh, terutama pada ibu hamil yang tidak terbiasa mengonsumsinya.

Anda perlu melakukan penyesuaian untuk memastikan keinginan untuk makan pedas terpenuhi dan kebutuhan gizi ibu hamil tercukupi dengan baik.

Ibu hamil juga harus cermat dalam menyesuaikan jenis dan porsi makanan agar proses tumbuh-kembang bayi di dalam kandungan tetap terjaga.

[embed-health-tool-due-date]

Apakah makan pedas saat hamil memengaruhi bayi?

makan pedas saat hamil

Pada trimester kedua kehamilan, ada kemungkinan indera perasa janin dalam kandungan telah berkembang sehingga ia bisa mencicipi perbedaan rasa dari makanan yang ibu konsumsi.

Ada kemungkinan janin ikut merasakan manis, asam, pahit, atau juga pedas yang masuk melalui cairan ketuban.

Meski demikian, Anda tidak perlu terlalu khawatir. Belum ada penelitian yang membuktikan bahwa makanan pedas menimbulkan efek berbahaya pada bumil.

Makanan pedas tidak membahayakan perkembangan bayi di dalam kandungan. Sebaliknya, ini justru membantu ikut membentuk toleransi indera pengecap saat ia besar nanti.

Efek makan pedas saat hamil

Sekali lagi, bumil boleh makan pedas. Namun, Anda harus membatasinya agar tidak memicu masalah kesehatan, terutama yang berkaitan dengan pencernaan.

Berikut ini adalah sejumlah efek makan makanan pedas saat hamil yang mungkin saja Anda rasakan.

1. Merasakan heartburn

Heartburn yang ditandai dengan rasa perih dan panas pada ulu hati akibat naiknya asam lambung merupakan keluhan yang umum terjadi pada masa kehamilan.

Gangguan pencernaan ini juga bisa terjadi akibat efek dari terlalu banyak makan pedas selama mengandung, terlebih bila Anda sebelumnya tidak terbiasa makan pedas.

Selain itu, hormon progesteron juga dapat memperparah heartburn karena memperlambat kerja pencernaan sehingga membuat makanan lebih lama berada di dalam perut.

Heartburn bisa terjadi di setiap trimester kehamilan. Namun, kondisi ini paling sering terjadi pada akhir trimester kehamilan karena ukuran rahim dan janin yang membesar.

2. Memicu sakit perut

Terlalu banyak makan pedas dapat memicu sakit perut, termasuk pada ibu hamil. Terlebih lagi, makanan ini bisa menghasilkan gas sehingga menyebabkan perut kembung.

Apabila Anda sebelumnya pernah mengidap penyakit radang usus, sebaiknya berhati-hatilah saat makan pedas. Pasalnya, hal ini dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.

Namun, perlu Anda ingat pula bahwa sebagian besar wanita dengan penyakit radang usus dapat menjalani kehamilan dengan baik dan melahirkan bayi yang sehat.

3. Morning sickness

Morning sickness membuat ibu hamil mengalami mual dan muntah, terutama pada pagi hari. Penyebab utamanya ialah peningkatan hormon tertentu selama kehamilan. 

Stres dan kelelahan dapat memperparah morning sickness. Anda juga perlu berhati-hati karena makan pedas saat hamil bisa memicu kondisi ini.

Karena itu, sebaiknya hindari makanan pedas jika Anda merasa morning sickness makin tak tertahankan.

Tips aman makan pedas untuk bumil

makan pedas saat hamil

Jika tidak memiliki kondisi medis tertentu, Anda sebenarnya boleh makan pedas selama masa kehamilan. Namun, pastikan asupan harian tetap seimbang dengan berbagai makanan bergizi.

Mengonsumsi makanan sehat saat hamil sangatlah penting supaya Anda dan janin mendapatkan zat gizi yang dibutuhkan selama kehamilan.

Saat ingin makan makanan pedas, sebaiknya persiapkan segelas susu untuk membantu meminimalkan asam lambung yang naik dan dapat memicu mual.

Satu sendok makan madu juga bisa membantu mencegah gejala maag setelah makan pedas.

Jika tidak yakin dengan efek makanan pedas untuk tubuh Anda, icip dahulu beberapa sendok dan tunggu reaksinya sebelum makan seporsi utuh.

Tidak semua wanita akan merasakan efek negatif saat mengonsumsi makanan pedas. Beberapa wanita bisa makan pedas dengan nyaman, tetapi sebaiknya batasi konsumsinya dan perhatikan respons tubuh Anda.

Kesimpulan

  • Ibu hamil boleh makan makanan pedas asalkan tidak berlebihan serta tidak mengidap kondisi medis tertentu yang bisa bertambah parah akibat makanan ini.
  • Makan pedas saat hamil tidak berbahaya untuk janin, tetapi berisiko menimbulkan rasa tidak nyaman akibat sakit perut, heartburn, dan morning sickness.
  • Penting bagi bumil untuk tetap mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang serta memperhatikan reaksi tubuh saat makan makanan pedas.

Catatan

Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.

1st trimester pregnancy: What to expect. (2022). Mayo Clinic. Retrieved April 24, 2025, from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047208

Diet during pregnancy. (n.d.). American Pregnancy Association. Retrieved April 24, 2025, from https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/diet-during-pregnancy/

McDonald, E. (2018). A hot topic: Are spicy foods healthy or dangerous? UChicago Medicine. Retrieved April 24, 2025, from https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/spicy-foods-healthy-or-dangerous

Ben-Joseph, E. P. (2024). Eating during pregnancy. Nemours KidsHealth. Retrieved April 24, 2025, from https://kidshealth.org/en/parents/eating-pregnancy.html

Ben-Joseph, E. P. (2024). How can I deal with heartburn during pregnancy? Nemours KidsHealth. Retrieved April 24, 2025, from https://kidshealth.org/en/parents/heartburn.html

Versi Terbaru

29/04/2025

Ditulis oleh Satria Aji Purwoko

Ditinjau secara medis oleh dr. Damar Upahita

Diperbarui oleh: Diah Ayu Lestari


Artikel Terkait

7 Tips Makan Pedas Tanpa Sakit Perut dan Mulut Panas

Benarkan Makanan Pedas Bisa Bikin Kontraksi? Ini Faktanya


Ditinjau oleh dr. Damar Upahita · General Practitioner · None · Ditulis oleh Satria Aji Purwoko · Diperbarui 29/04/2025

ad iconIklan

Apakah artikel ini membantu?

ad iconIklan
ad iconIklan