Apa Itu Overtraining? Kenali Tanda dan Cara Mencegahnya
Rutin berolahraga memang penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, terlalu bersemangat hingga olahraga berlebihan tanpa istirahat, alias overtraining, bisa memicu masalah serius. Cari tahu apa saja tanda dan risiko overtraining bagi tubuh yang perlu Anda waspadai. Apa itu overtraining? Overtraining adalah kondisi ketika tubuh terus dipaksa berlatih tanpa waktu pemulihan yang cukup sehingga menurunkan kerja otot dan […]