Tidak seperti olahraga lainnya yang menimbulkan pergerakan yang lincah, olahraga ini pergerakannya lebih tenang. Pelatih olahraga barre Anda akan memberikan instruksi untuk melakukan perpindahan gerakan yang kecil, hanya beberapa inci dari tiap gerakan ke gerakan berikutnya.
Gerakan kecil ini membuat tubuh Anda secara langsung menggunakan otot di area yang ingin dikencangkan. Hal ini disampaikan oleh Hollis Morris, pelatih senam di Pure Barre New York dalam laman Everyday Health.
Pertama kali Anda mengikuti kelas olahraga barre, jangan heran jika kaki Anda juga akan bergetar tak terkendali. Ini adalah tanda tubuh Anda beradaptasi.
Kaki yang bergetar ini menandakan bahwa Anda telah benar menggunakan otot yang diinstruksikan oleh pelatih dalam tiap gerakannya. Ini pasti terasa berat saat pertama, tapi selanjutnya jika sudah melakukan gerakan-gerakan olahraga barre lebih dari tiga kali Anda sudah terbiasa, papar Morris.
Untuk melihat gerakan Anda terlihat sudah benar atau belum saat melakukan olahraga barre, dalam ruang latihan, sebaiknya gunakan pakaian yang tepat. Gunakan celana legging dan tank top atau baju olahraga yang pas di badan tapi tetap nyaman. Setiap perpindahan gerakan Anda akan terlihat jelas dan bisa diperbaiki langsung jika ada yang salah sehingga latihan Anda lebih tepat dan efektif.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar