Benarkah Tidak Boleh Minum Susu Saat Pilek Atau Batuk?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 2 Oktober 2020 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Mitos yang bilang bahwa kita tidak boleh minum es saat flu sudah dibantah oleh dunia medis. Nah, pernahkah mendengar wejangan lainnya yang bilang minum susu saat pilek atau batuk itu juga tidak baik? Benarkah demikian? Simak penjelasannya berikut ini.

Minum susu saat pilek atau batuk, boleh tidak?

Kebanyakan kasus pilek dan batuk disebabkan oleh infeksi virus yang disebut rhinovirus. Infeksi virus ini dapat menyebabkan tubuh memproduksi lendir lebih banyak, sehingga Anda gampang ingusan dan rentan batuk berdahak.

Minum susu saat pilek atau batuk bisa membuat tekstur dahak lebih tebal sehingga tenggorokan terasa lebih gatal dan tidak nyaman daripada sebelumnya. Akan tetapi, minum susu tidak akan membuat tubuh semakin banyak memproduksi lendir. Hal ini juga diperkuat oleh pernyataan dari sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2005 terbitan Journal of the American College of Nutrition. Tim peneliti mengemukakan bahwa minum susu saat pilek atau batuk tidak terbukti membuat kondisi Anda semakin parah.

Meski demikian, kadang reaksi tidak nyaman yang ditimbulkan susu bisa disalahartikan sebagai alergi susu. Namun, alergi susu biasanya juga akan menyebabkan mual, perut kembung, atau diare.

Minum susu saat sakit justru banyak manfaatnya

Jika Anda tidak memiliki alergi atau intoleransi susu, sebenarnya sah-sah saja untuk minum susu kapanpun Anda mau. Termasuk saat sedang pilek atau batuk.

Faktanya, ada banyak manfaat yang bisa Anda raih dari minum susu selama Anda sedang sakit. Susu adalah sumber makanan tinggi vitamin, protein, dan kalori yang bisa memulihkan stamina tubuh kalau Anda tidak nafsu makan. Yogurt diperkaya dengan bakteri baik lactobacillus yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Minum susu dingin atau bahkan eskrim saat pilek dan batuk pun bisa meredakan iritasi tenggorokan, ungkap James M. Steckelberg, M.D., dokter konsultan di Mayo Clinic. mengatakan bahwa susu yang disajikan dalam keadaan dingin dapat menenangkan sakit tenggorokan.

Jadi sebenarnya, manfaat minum susu saat pilek atau batuk masih lebih besar daripada risikonya. Jika masih ragu, konsultasikan lebih lanjut dengan dokter yang menangani Anda.

Selain susu, apa yang bisa dikonsumsi saat pilek atau batuk?

Bila Anda tidak bisa mengonsumsi susu, Anda bisa mengonsumsi minuman lain yang bisa membantu meringankan kondisi pilek dan batuk, yaitu teh. Segelas teh hangat bisa meringankan hidung yang tersumbat karena pilek dan melegakan tenggorokan yang sakit akibat batuk. Anda juga bisa membuat campuran teh dengan jahe. Namun, pastikan juga bahwa Anda mengonsumsi cukup air putih agar lendir yang menebal menjadi lebih cepat mengencer dan tubuh Anda menjadi lebih cepat pulih.

Makanan yang juga direkomendasikan saat flu dan batuk adalah ikan salmon atau tuna yang kaya omega 3, buah jeruk atau buah beri yang mengatasi peradangan dan kaya antioksidan, serta jamur, wortel, dan ubi yang kaya akan betakaroten untuk memperkuat sisitem kekebalan tubuh.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Berbagai Tips Seputar Pencegahan Sinusitis yang Wajib Anda Tahu

Bersin dan pilek akibat sinus yang kambuh dapat menyulitkan Anda beraktivitas, tapi Anda bisa mencegah sinusitis dengan beberapa perubahan gaya hidup mudah

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Hidup Sehat, Tips Sehat 8 Oktober 2020 . Waktu baca 7 menit

Mengenal Cuci Hidung Beserta Caranya untuk Atasi Alergi

Sebelum menggunakan obat semprot hidung untuk cuci hidung, sebaiknya Anda mempelajari dulu cara pakainya. Baca panduan tata cara cuci hidung di artikel ini.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Alergi, Alergi Hidung dan Mata 25 September 2020 . Waktu baca 9 menit

Alergi Susu, Bisakah Muncul Saat Dewasa dan Bagaimana Gejalanya?

Pada anak-anak, alergi susu itu normal. Tapi kalau Anda dulunya baik-baik saja dan kini jadi bermasalah tiap minum susu, mungkinkah Anda alergi pada susu?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Alergi, Alergi Makanan 1 September 2020 . Waktu baca 5 menit

Etika Batuk yang Benar untuk Mencegah Penularan Penyakit

Batuk ada etikanya, tak bisa sembarangan. Bukan cuma masalah kesopanan, tapi juga demi kesehatan. Simak etika batuk yang benar di sini, yuk.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Fidhia Kemala
Konten Bersponsor
Batuk ke arah siku etika batuk
Batuk, Kesehatan Pernapasan 2 Juli 2020 . Waktu baca 7 menit

Direkomendasikan untuk Anda

gejala flu

7 Gejala Flu yang Tidak Boleh Disepelekan

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 26 November 2020 . Waktu baca 7 menit
mengatasi telinga tersumbat karena flu, telinga sakit saat flu

4 Tips Mengatasi Telinga Sakit dan Tersumbat karena Flu

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 19 November 2020 . Waktu baca 6 menit
pengencer dahak alami

Cara Mengatasi Dahak yang Mengganggu dan Tak Kunjung Hilang

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 27 Oktober 2020 . Waktu baca 7 menit

Apa Benar Kena Air Hujan Bisa Bikin Sakit?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 22 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit