Pola makan dapat memengaruhi kadar hormon dalam tubuh. Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang kaya serat dan rendah lemak jenuh.
Dalam beberapa kasus, diet kaya serat dapat membantu tubuh mengeluarkan estrogen berlebih melalui tinja.
2. Menurunkan berat badan
Jika kelebihan hormon estrogen disebabkan oleh obesitas, menurunkan berat badan melalui diet seimbang dan olahraga dapat membantu mengurangi produksi estrogen.
3. Menghindari paparan zat kimia
Hindari paparan zat kimia yang dapat meningkatkan kadar estrogen, seperti xenoestrogen. Ini dapat ditemukan dalam beberapa produk plastik dan pestisida.
Mencoba untuk menggunakan produk organik dan menghindari penggunaan plastik sekali pakai dapat membantu mengatasi dan mencegah kondisi ini.
4. Olahraga teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu mengatur hormon dalam tubuh.
Ini dapat membantu mengurangi kelebihan estrogen dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
5. Terapi hormon
Jika kelebihan hormon estrogen disebabkan oleh terapi penggantian hormon atau pil kontrasepsi, dokter mungkin merekomendasikan perubahan dalam pengobatan hormon atau metode kontrasepsi yang lebih sesuai.
6. Penggunaan obat-obatan
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat-obatan untuk mengurangi kadar estrogen. Contohnya adalah obat-obatan yang menghambat produksi estrogen dalam tubuh.
7. Pembedahan
Jika kelebihan estrogen disebabkan oleh masalah, seperti tumor estrogen-produktif, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengangkat tumor tersebut.
8. Pengobatan penyakit yang mendasari
Jika kelebihan hormon estrogen terkait dengan kondisi medis, seperti PCOS, pengobatan untuk penyakit yang mendasari dapat membantu mengatasi kondisi ini.
Pengelolaan kelebihan hormon estrogen harus dilakukan di bawah pengawasan dokter.
Pengobatan dan perubahan gaya hidup yang tepat akan tergantung pada penyebab dan jumlah hormon estrogen berlebih.
Jadi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil langkah-langkah tertentu.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar