6 Cara Mencegah Kanker Lidah yang Bisa Muncul Tanpa Tanda

Oleh Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum

Kanker lidah muncul karena pembelahan sel-sel yang tidak normal pada permukaan lidah. Faktor penyebab kanker lidah belum diketahui secara pasti, tapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyakit ini.

Upaya pencegahan dapat dilakukan bersamaan dengan pemeriksaan awal. Hal ini bertujuan untuk melindungi diri Anda dari risiko kanker hingga Anda memperoleh hasil pemeriksaan.

Cara mencegah kanker lidah

Dibandingkan jenis kanker lainnya, kanker lidah sangat bisa dicegah melalui perbaikan gaya hidup. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan:

1. Menghindari rokok dan produk mengandung tembakau

Kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko kanker mulut, lidah, dan orofaring (saluran penghubung hidung dan tenggorokan). Pasalnya, bahan kimia pada rokok dapat mengubah struktur genetik sel dan membuatnya membelah secara abnormal.

Produk tembakau pengganti rokok seperti cerutu, tembakau kunyah, dan sejenisnya juga dapat memicu penyakit yang sama. Bila Anda ingin mengurangi risiko kanker, jauhkan diri Anda dari produk-produk tembakau, apa pun bentuknya.

2. Membatasi konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi pada sel-sel yang menyusun permukaan lidah. Akibatnya, lidah menjadi rentan terhadap luka. Zat karsinogen penyebab kanker akhirnya lebih mudah memasuki jaringan lidah.

Jika Anda mengonsumsi alkohol, cara terbaik untuk mencegah kanker lidah adalah dengan membatasinya. Batas aman konsumsi alkohol bagi wanita adalah 1 sajian setiap hari, sedangkan pria 2 sajian setiap hari. Akan lebih baik jika Anda menghentikannya sama sekali.

3. Melakukan vaksinasi HPV (Human papillomavirus)

HPV adalah salah satu virus yang paling sering menyebabkan penyakit menular seksual. Virus ini sebenarnya tidak menyebabkan kanker lidah, tapi infeksinya dapat menyebar hingga mulut dan menyebabkan perubahan pada sel penyusunnya.

Untuk mencegah infeksi HPV, vaksin terhadap virus ini diberikan pada usia 9-12 tahun. Bagi anak yang tidak memperoleh vaksin secara lengkap, pemberian vaksin dilakukan kembali saat usia 13-26 tahun.

terkena kutil kelamin

4. Memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan

Pola makan rendah sayuran dan buah-buahan disinyalir dapat meningkatkan risiko kanker. Penyebabnya diduga karena tubuh kekurangan vitamin, mineral, serta berbagai senyawa antioksidan yang mampu melawan radikal bebas.

Sel yang terkena radikal bebas dapat mengalami kerusakan atau mutasi. Jika sel-sel ini bermutasi, sel akan membelah secara tidak terkendali dan membentuk tumor. Lama-kelamaan, tumor dapat berkembang menjadi kanker.

5. Mengurangi paparan sinar matahari

Cara lain yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kanker lidah adalah mengurangi paparan sinar UV dari matahari. Ini disebabkan karena paparan sinar UV dalam jangka panjang dapat memicu mutasi sel sehingga terbentuk kanker.

Untuk mengurangi paparan sinar UV, hindari bepergian keluar rumah saat matahari bersinar terik. Gunakan pula pelembap bibir dengan SPF 30 atau lebih agar bibir dan mulut Anda terlindung dari sinar UV.

6. Menjaga kebersihan mulut dan gigi

Hubungan langsung antara kebersihan mulut dengan kanker lidah memang belum diketahui secara pasti. Namun, sejumlah penderita kanker lidah ternyata memiliki masalah dengan kebersihan mulut dan giginya.

Orang yang melakukan seks oral juga harus ekstra hati-hati untuk mencegah penularan HPV dari pasangannya. Caranya dengan menggunakan dental dam agar mulut dan organ intim tidak bersentuhan secara langsung.

Penderita penyakit kanker lidah biasanya dapat sembuh total. Meski demikian, angka harapan hidupnya akan menurun. Penurunan ini tergantung pada stadium kanker, tindakan penanganan, serta kapan kanker terdeteksi.

Berbagai cara yang Anda lakukan untuk mencegah kanker lidah berperan penting dalam menurunkan risikonya. Jadi, mulailah menjalani gaya hidup sehat agar tubuh Anda terlindung dari penyakit ini.

Baca Juga:

Sumber