Tips Mengatasi dan Mencegah agar Suara Serak Cepat Sembuh

Mengalami suara serak terus-terusan tidak hanya sekadar membuat Anda kesulitan menelan dan bicara, tetapi juga membuat pita suara menjadi lebih lemah. Jika memaksakan untuk berbicara dalam kondisi suara serak, pita suara perlu mengeluarkan tenaga lebih banyak. Nah, kondisi suara serak ini bisa disebabkan oleh berbagai hal. Oleh sebab itu, cara mengatasi atau menghilangkan suara serak pun harus menyesuaikan dengan kondisi penyebabnya.

Penyebab suara serak

Suara serak ditandai dengan perubahan suara yang terdengar lebih berat dan volume suara yang lebih lemah.

Kondisi ini biasanya disertai dengan gejala tenggorokan yang terasa kering, perih, dan gatal.

Untuk menentukan cara yang tepat menghilangkan suara serak, penting untuk mengetahui terlebih dulu penyebabnya.

Gangguan kualitas suara ini umumnya disebabkan oleh iritasi atau cedera pada pita suara (laring).

Iritasi pada pita suara bisa disebabkan oleh sejumlah kondisi, tetapi yang paling umum dialami adalah radang pita suara (laringitis).

Kondisi ini paling sering ditimbulkan oleh infeksi saluran pernapasan bagian atas yang biasanya disebabkan oleh infeksi virus.

Di samping itu, ada pula penyebab lain yang bisa menurunkan kualitas suara menjadi serak atau parau seperti berikut.

• Kista, tumor, dan polip pita suara.
• Refluks asam lambung (GERD).
• Alergi.
• Iritasi pada saluran pernapasan.
• Merokok.
• Gangguan tiroid.
• Trauma (cedera) pada laring atau pita suara.
• Kondisi saraf seperti penyakit Parkinson dan stroke.

Selain beberapa hal di atas, suara serak dapat disebabkan oleh penggunaan pita suara yang berlebihan, misalnya berteriak atau tertawa terlalu keras.

Penyebab pasti dari suara serak yang Anda alami bisa diketahui melalui pemeriksaan medis oleh dokter spesialis THT.

Dokter akan mengamati gejala sekaligus memeriksa bagian tenggorokan Anda, tepatnya di bagian laring atau pita suara.

Ketika dokter telah mendapatkan diagnosisnya, dokter akan menentukan cara mengobati suara serak yang sesuai dengan penyebabnya.

Cara alami untuk menghilangkan suara serak

Pengobatan untuk mengatasi suara serak ini bisa berbeda-beda tergantung dari penyebabnya.

Jika disebabkan oleh alergi atau laringitis akut yang bisa sembuh dalam beberapa hari, cara menghilangkan suara serak bisa dilakukan dengan perawatan mandiri di rumah.

Berikut adalah pengobatan rumahan yang bisa dilakukan untuk mengobati suara serak.

1. Mengurangi bicara selama beberapa hari.

Salah satu cara untuk mengembalikan suara adalah dengan mengistirahatkan pita suara Anda selama beberapa hari. Hal ini membantu meredakan pembengkakan yang disebabkan oleh laringitis.

Saat mengalami suara serak, hindari bicara terlalu sering apalagi tertawa keras dan berteriak. Sebaliknya, Anda perlu bicara seminimal mungkin.

2. Banyak minum air putih

Perbanyak minum air putih membantu memulihkan suara Anda. Cairan juga dapat membuat tenggorokan terjaga kelembapannya.

Dengan begitu, suara yang serak bisa kembali seperti semula.

3. Hindari alkohol dan kafein

Untuk sementara waktu, hindari konsumsi alkohol dan kafein, seperti teh, cokelat, dan kopi. Kedua minuman tersebut dapat mengeringkan tenggorokan dan memperparah kondisi suara serak.

4. Mandi dengan air hangat

Saat suara serak menyerang di pagi hari, mandilah dengan air hangat selama beberapa hari ke depan. Uap air hangat dapat membantu membuka dan melembapkan saluran udara.

Cara menghilangkan suara serak ini bisa Anda lakukan setiap pagi untuk melegakan tenggorokan.

5. Berhenti merokok

Salah satu penyebab dari suara serak adalah kebiasaan merokok. Asap rokok yang masuk ke dalam tenggorokan bisa mengiritasi pada pita suara dan menyebabkan radang tenggorokan.

Oleh karena itu, berhentilah merokok agar tidak memperparah peradangan yang menyebabkan suara serak.

6. Menghindari paparan alergen

Alergen seperti debu, polusi atau serbuk sari dapat memicu alergi yang menyebabkan suara serak.

Bila menyadari kamar berdebu, bersihkan kamar sehingga Anda bisa meminimalkan risiko reaksi alergi, termasuk pada area sudut ruangan yang mungkin sulit dijangkau.

Di samping itu, hindarilah obat dekongestan untuk menyembuhkan gejala alergi seperti hidung tersumbat.

Dekongestan justru dapat mengiritasi pita suara dan mengeringkan tenggorokan. Meski membantu melegakan saluran udara, cara ini tidak efektif dalam menyembuhkan suara serak.

Pengobatan medis sebagai cara menyembuhkan suara serak

Jika cara di atas tak kunjung berhasil untuk meredakan gejala, mungkin ada penyebab lain yang mengakibatkan suara Anda jadi parau.

Meskipun sudah melakukan cara di atas untuk menghilangkan suara serak, tetapi suara bisa juga tidak kembali normal.

Saat ini terjadi, apalagi jika gejala sudah berlangsung lebih dari 2 minggu bahkan suara hampir hilang, Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter.

Menurut American Academy of Otolaryngology, terdapat beberapa cara pengobatan medis yang mungkin dilakukan dokter untuk mengatasi suara serak.

1. Minum obat-obatan

Laringitis yang menimbulkan gejala suara serak bisa disebabkan oleh infeksi bakteri. Pengobatannya memerlukan konsumsi antibiotik untuk radang tenggorokan.

Anda perlu mematuhi cara mengobati suara serak dengan antibiotik sesuai yang dianjurkan dokter. Antibiotik biasanya perlu dihabiskan meskipun suara sudah kembali normal.

Sementara untuk mengatasi suara serak yang disebabkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan atau GERD, dokter akan memberikan obat antasida untuk menetralisasi lambung.

Obat-obatan jenis kortikosteroid mungkin juga diperlukan dalam mengatasi suara serak yang diakibatkan oleh iritasi asap rokok, polusi, alergi, dan cedera.

2. Terapi suara atau berbicara

Beberapa penyakit yang menyerang otot dan saraf, seperti Parkinson dan stroke, dapat memicu kelumpuhan otat pita suara.

Suara serak merupakan salah satu gejala yang disebabkan oleh gangguan pada pita suara ini. Untuk mengembalikan kemampuan berbicara diperlukan terapi suara dengan teknik tertentu.

Cara mengatasi suara serak ini perlu dilakukan dengan bantuan terapis suara.

3. Operasi pita suara

Operasi pita suara perlu dilakukan ketika suara serak disebabkan oleh penyakit yang merusak struktur, sistem saraf dan otot, serta fungsi pita suara.

Kerusakan pita suara seperti ini paling sering disebabkan oleh adanya jaringan berbahaya seperti polip, kista, tumor atau kanker.

Cara mengobati suara serak melalui operasi dilakukan dengan mengangkat jaringan tersebut dan memperbaiki struktur pita suara.

Cara mencegah agar suara tidak serak

Kondisi suara serak juga bisa dicegah dengan menghindari berbagai faktor yang membuat pita suara teriritasi.

Tak lupa, Anda juga perlu menjaga kesehatan tenggorokan. Hal ini penting dilakukan mengingat tenggorokan punya berbagai fungsi vital.

Mencegah suara serak tidak hanya dengan mewaspadai penularan infeksi virus dan bakteri. Anda bisa melakukan hal-hal di bawah ini untuk menjaga suara tetap jernih.

• Jangan berteriak-teriak atau berbicara keras dalam jangka waktu yang lama. Jika perlu berbicara lantang di depan umum, ada baiknya Anda menggunakan mikrofon atau pengeras suara lainnya.
• Jika berprofesi sebagai penyanyi atau penyiar, latihan olah suara yang dipandu oleh guru vokal atau terapis suara mungkin perlu rutin dilakukan. Cara ini membantu melatih kekuatan pita suara sehingga terhindar dari risiko cedera dan iritasi yang menyebabkan suara serak.
• Berhenti merokok dapat mencegah suara menjadi serak sekaligus mencegah munculnya kanker pita suara yang risikonya disebabkan oleh kebiasaan merokok. 
• Orang dengan suara serak yang disebabkan oleh refluks asam lambung (GERD) atau asam lambung naik sebaiknya menerapkan pola makan teratur. Hindari juga konsumsi alkohol, kafein, dan makanan pedas secara berlebihan.

Dalam mengobati suara serak Anda perlu mengetahui penyebab pastinya sehingga dapat menentukan cara penanganan yang tepat.

Namun, saat tenggorokan mulai terasa sakit dan suara terdengar serak, Anda bisa langsung mengatasi gejala ini melalui cara pengobatan rumahan.

Jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter jika gejala tidak kunjung membaik.