Hormon tertentu dalam tubuh bisa memengaruhi pertumbuhan tinggi badan Anda. Proses pertumbuhan tulang dan otot erat kaitannya dengan hormon, terutama hormon pertumbuhan atau human growth hormone (HGH). Peningkatan alami hormon HGH dalam tubuh biasanya terjadi saat Anda melakukan aktivitas, seperti saat berolahraga atau tidur.
Peningkatan hormon terjadi pada masa anak-anak, mencapai puncak pada masa pubertas, dan semakin menurun setelah Anda beranjak dewasa. Gangguan kadar hormon pertumbuhan pada anak-anak bisa memengaruhi tinggi badan, yang perlu terapi khusus untuk menanganinya.
3. Nutrisi
Nutrisi yang Anda peroleh dari kecil, bahkan sejak berada dalam kandungan turut memengaruhi pertumbuhan tinggi badan. Kurang terpenuhinya asupan nutrisi bisa menyebabkan pertumbuhan tulang Anda terhambat. Sebaliknya, nutrisi yang cukup sejak kecil dapat mendukung pertumbuhan tulang, sehingga Anda bisa mencapai tinggi badan optimal.
Beberapa nutrisi yang memengaruhi pertumbuhan tulang, antara lain karbohidrat, lemak, protein, vitamin D, vitamin K, kalsium, fosfor, seng, magnesium, dan kromium. Maka, penting untuk menambahkan asupan makanan penambah tinggi badan, seperti susu, telur, bayam, brokoli, dan kacang polong yang kaya kandungan nutrisi tersebut.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar