Benarkah Renang Dapat Menambah Tinggi Badan?

Memiliki badan yang cukup tinggi dinilai menguntungkan karena berpengaruh pada penampilan sekaligus dapat menunjang aktivitas. Namun, untuk mencapai tubuh yang tinggi tidaklah mudah. Tak heran, banyak orangtua membiasakan anaknya untuk berenang sebagai salah satu upaya agar anak lebih tinggi. Namun, apakah benar renang bisa meninggikan badan?

Apakah renang bisa meninggikan badan?

Belum ada penelitian yang membenarkan kalau renang bisa menambah tinggi badan.

Tak jarang, renang dipercaya sebagai salah satu olahraga yang bisa membantu menambah tinggi badan.

Maka dari itu, ada banyak orangtua yang telah mengajarkan anak berenang sedari kecil dengan harapan agar pertumbuhan tinggi badannya bisa optimal.

Akan tetapi, perlu diketahui bahwa umumnya tinggi badan yang bertambah setelah berenang tidak bersifat permanen alias hanya untuk sementara waktu. 

Artinya, tinggi badan akan kembali ke ukuran sebelumnya jika Anda tidak atau berhenti berenang secara rutin.

Namun, hal ini normal terjadi dan tidak perlu Anda khawatirkan. Meski demikian, terkadang pertambahan tinggi badan permanen juga bisa terjadi walau memang jarang.

Perlu digarisbawahi bahwa tidak hanya olahraga renang yang bisa meninggikan badan.

Ada olahraga peninggi badan lainnya yang juga dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan anak, seperti lompat tali dan basket. 

Kenapa renang diduga bisa bikin tinggi badan?

Sejauh ini, memang belum ada studi yang membuktikan secara pasti bahwa berenang bisa membantu meningkatkan tinggi badan. Bahkan, tidak ada hubungannya antara tinggi badan dengan olahraga renang.

Maka dari itu, bisa disimpulkan bahwa jawaban dari pertanyaan apakah renang bisa meninggikan badan yaitu masih mitos. 

Namun, berenang selama ini diduga dapat berpengaruh pada penambahan tinggi badan karena olahraga ini mampu melepas hormon pertumbuhan yang mendukung pertumbuhan tinggi badan.

Selain itu, hampir semua otot-otot dalam tubuh terpakai atau bekerja saat berenang sehingga dapat membantu meningkatkan panjang otot tubuh.

Otot-otot tubuh, terutama otot kaki, lengan, tulang belakang, dan dada, banyak mendapatkan tekanan saat berenang. Ini karena menggerakkan tubuh dalam air bisa lebih sulit dibandingkan menggerakkan tubuh di udara.

Oleh sebab itu, berenang dapat meningkatkan fungsi otot dan juga meningkatkan pelepasan energi. 

Renang juga dianggap dapat membantu perpanjangan tulang belakang dan kaki yang akhirnya dapat menambah tinggi badan.

Sementara ketika seseorang tidak rajin berenang, gravitasi berpotensi mendorong tulang belakang sehingga tubuh terlihat lebih pendek saat duduk atau berdiri. Akibatnya, cakram tulang belakang juga bisa terhimpit.

Sebaliknya, berenang bisa membuat tulang belakang lebih banyak melakukan gerakang peregangan tubuh.

Terlepas dari masih belum terbuktinya pertanyaan apakah renang bisa meninggikan badan, sebaiknya perkenalkan olahraga renang kepada anak sedini mungkin.

Berenang tak kalah bermanfaat untuk anak karena dapat menstimulasi tumbuh kembang, menjaga kesehatan, dan membawa kebaikan lainnya.

Berenang juga memungkinkan anak untuk menghirup lebih banyak oksigen. Oksigen ini yang nantinya dapat membantu tubuh anak dalam memperbaiki sel-sel yang rusak.

Apa saja faktor yang memengaruhi tinggi badan seseorang?

Perlu diingat bahwa terdapat banyak faktor yang memengaruhi tinggi badan, bukan hanya aktivitas olahraga.

Ketika anak tidak memiliki berbagai faktor yang berpengaruh pada tinggi badan, maka pertumbuhan tinggi badan juga tidak dapat berjalan dengan optimal.

Ini terutama sangat penting dalam membantu mendukung tumbuh kembang pada anak selama masa pertumbuhan.

Ketimbang Anda bertanya-tanya mengenai apakah berenang bisa meninggikan badan yang belum tentu benar, ada faktor lain yang perlu diperhatikan untuk mengoptimalkan tinggi badan anak.

Berikut beberapa faktor yang berpengaruh pada tinggi badan anak.

1. Genetik dan lingkungan

Dilansir dari Kids Health, dua faktor utama yang memengaruhi tinggi badan seseorang adalah genetik dan lingkungan.

Jika kedua orangtua memang memiliki tubuh yang tinggi, maka anaknya dengan mudah bisa mencapai badan yang tinggi.

Sementara jika kedua orangtua pendek, maka anaknya kemungkinan mempunyai tinggi badan yang tidak jauh berbeda dari orangtuanya. Inilah yang disebut dengan faktor genetik atau keturunan dari orangtua ke anak.

Namun, jangan berkecil hati karena faktor genetik ini juga bisa dipengaruhi oleh faktor lingkungan.

Bila faktor lingkungan mendukung anak untuk tumbuh lebih tinggi, maka bisa saja anak akan menjadi lebih tinggi dari orangtuanya.

2. Asupan nutrisi harian

Nutrisi tentu berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak, termasuk pertumbuhan tinggi badan.

Jadi, usahakan untuk selalu memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Anda bisa memberikan anak makanan yang mengandung protein tinggi.

Protein dapat menjadi asupan pendukung pertambahan tinggi badan anak. Namun, tak hanya protein, berbagai sumber zat gizi lainnya juga dibutuhkan oleh anak.

Jadi, jika Anda mengandalkan renang saja tanpa memenuhi kebutuhan nutrisi anak, maka pertumbuhan tinggi badan anak pun bisa terhambat.

3. Cukup tidur

Anak membutuhkan tidur setidaknya selama 10—12 jam per malam.

Tubuh bertambah tinggi saat tidur bisa terjadi karena sel-sel dalam tubuh bekerja untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.

Tanpa tidur yang cukup, anak tidak dapat tumbuh dengan baik.

4. Olahraga rutin

Pastikan anak untuk bergerak aktif. Anak yang aktif dapat memiliki pertumbuhan yang lebih baik dibandingkan dengan anak yang hanya menghabiskan waktunya di depan televisi.

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang bisa membuat anak tetap aktif sehingga mendukung pertumbuhan dan perkembangannya.

Dengan mencoba menerapkan upaya di atas, Anda bisa mendukung tumbuh kembang anak dengan lebih optimal.

[embed-health-tool-vaccination-tool]