home

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

Bersih Sampai Tuntas, Begini Trik Menjangkau Area Sela Tubuh Saat Mandi

Bersih Sampai Tuntas, Begini Trik Menjangkau Area Sela Tubuh Saat Mandi

Ketika mandi, tentu Anda ingin semua bagian tubuh bersih supaya tidak ada kotoran yang tertinggal. Namun sayangnya, ada beberapa bagian tubuh yang susah diraih dan akhirnya tidak benar-benar bersih saat mandi. Bahkan, Anda mungkin tanpa sadar membiarkan bagian tersebut tetap kotor. Lalu, bagaimana cara yang tepat untuk membersihkan bagian tubuh yang sulit diraih?

Cara membersihkan bagian tubuh yang sulit diraih

Membiarkan beberapa area tubuh tidak dibersihkan dengan tuntas bisa menimbulkan berbagai macam penyakit.

Oleh karena itu, agar kebersihan diri terjaga dengan baik, Anda harus memastikan bahwa semua bagian tubuh tidak terlewatkan ketika mandi.

Mandi dengan cara yang benar ini juga termasuk ke dalam salah satu upaya melakukan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS).

Nah, bagi Anda yang kesulitan menjangkau beberapa bagian tubuh tertentu, Anda bisa menggunakan trik berikut ini.

1. Membersihkan area pantat

membersihkan pantat

Tidak jarang saat membersihkan bagian tubuh yang sulit diraih ini, Anda hanya melakukan dengan cara membasahinya.

Padahal, area pantat atau bokong ini juga penting untuk dibersihkan setiap hari.

Sering kali Anda mungkin hanya membersihkannya dengan tisu setelah buang air kecil atau besar.

Namun, menggunakan tisu, apalagi tisu kering, tidak cukup mempan untuk membersihkan area ini.

Artinya, jika Anda hanya membersihkannya dengan tisu kering, pantat Anda mungkin saja masih dalam keadaan kotor.

Jika pantat Anda dibiarkan kotor, kuman dan bakteri yang berasal dari feses atau tinja akan bersarang di pantat Anda.

Hal ini dapat menimbulkan masalah kulit, seperti abses kulit. Saat mandi, bersihkan pantat menggunakan handuk khusus yang sudah dibasahi dengan air sabun.

Selanjutnya, gosok perlahan pada area tersebut hingga bersih. Lakukan setiap hari saat Anda sedang mandi.

2. Membersihkan punggung

Punggung adalah area tubuh yang mungkin paling jarang Anda bersihkan karena sulit dijangkau dengan tangan kosong.

Padahal, punggung termasuk salah satu area yang rawan timbul jerawat. Atas dasar itulah, mengetahui cara membersihkan bagian tubuh yang sulit diraih ini sangat penting.

Jerawat yang muncul di area punggung terjadi karena sisa-sisa keringat yang tidak dibersihkan. Jika dibiarkan, jerawat yang muncul akan bertambah banyak.

Memang, membersihkan punggung memang bukan perkara mudah. Apalagi, Anda harus berusaha ekstra keras membersihkan seluruh bagian punggung Anda.

Nah, untuk mempermudah Anda bisa menggunakan alat bantuan seperti alat penggosok punggung untuk membersihkan kuman dan bakteri yang menempel di punggung.

Pilihlah alat dengan gagang yang panjang sehingga memudahkan Anda menggosok seluruh bagian tubuh yang paling sulit diraih ini.

Cari alat penggosok dengan bahan yang lembut sehingga tidak akan melukai kulit di area sekitar punggung.

3. Membersihkan area pusar

penyebab pusar berair

Anda mungkin tidak merasa bahwa pusar adalah satu dari beragam bagian tubuh yang sulit diraih.

Ini karena pusar ada di bagian perut yang setiap hari pasti tidak luput untuk Anda bersihkan.

Namun, tahukah Anda bahwa di dalam pusar ada bagian yang juga harus rutin dibersihkan?

Sebuah penelitian yang dimuat di jurnal Plos One menyatakan bahwa pusar bisa menjadi sarang 67 spesies bakteri.

Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan infeksi jamur dan menimbulkan bau tidak sedap pada pusar.

Oleh sebab itu, pastikan Anda membersihkan bagian tubuh yang sulit diraih ini dengan cara yang benar.

  1. Pertama-tama, gunakan cotton bud yang ditetesi sedikit alkohol untuk membersihkan bagian dalam pusar.
  2. Hindari menggunakan alkohol terlalu banyak karena hal ini dapat menyebabkan iritasi.
  3. Lakukan gerakan memutar sehingga kotoran yang menempel di bagian dalam pusar dapat terangkat oleh cotton bud.

Selanjutnya, untuk perawatan pusar secara rutin agar tetap bersih, bersihkan dengan air dan sabun setiap kali Anda mandi dan jangan sampai terlewat untuk menghindari kotoran menumpuk.

4. Membersihkan bagian bawah kuku

tips merawat kuku

Bagi Anda yang suka ‘memelihara’ kuku atau membiarkan kuku Anda hingga panjang, tentu Anda seringkali lupa bahwa kulit di bagian bawah kuku juga harus dibersihkan secara rutin.

Karena posisinya yang terletak di bawah kuku, tentu bagian ini termasuk ke dalam bagian tubuh yang sulit diraih.

Membersihkan area bawah kuku memang tidak mudah.

Sekalipun kuku Anda telah dipotong menjadi pendek, bagian ini masih sangat sulit diraih karena celahnya antara kuku dan kulit sangatlah kecil.

Penelitian yang dimuat di Journal of Clinical Microbiology menyatakan bahwa bagian tubuh yang satu ini adalah tempat berkembang biaknya bakteri.

Oleh sebab itu, jika kotoran dan bakteri di bawah kuku tidak rutin dibersihkan, ada kemungkinan kotoran itu masuk ke dalam mulut Anda saat makan.

Hal ini berisiko menimbulkan masalah kesehatan seperti diare, muntah-muntah, dan penyakit gangguan pencernaan lainnya.

Cara membersihkan salah satu bagian tubuh yang sulit diraih ini bisa dengan menggunakan tusuk gigi yakni menyelipkannya ke sela antara kuku dan kulit di bawahnya.

Gunakan tusuk gigi ini untuk mengambil kotoran yang terlihat. Setelahnya, lakukan usaha semaksimal mungkin untuk merawat kuku Anda tersebut.

5. Membersihkan sela jari kaki

Kaki Anda merupakan salah satu bagian tubuh yang juga memiliki kontak langsung dengan bakteri dan kotoran lainnya, khususnya bagi Anda yang selalu menggunakan sepatu tertutup saat bepergian.

Hal ini disebabkan sepatu adalah tempat yang lembap, gelap, dan hampir tidak ada pergantian udara di dalamnya.

Sayangnya, saat membersihkan kaki, sela-sela kaki Anda sangat mungkin terlewatkan begitu saja.

Demi membersihkan bagian tubuh yang termasuk sulit diraih ini, Anda membutuhkan usaha lebih besar dan cara lebih efektif.

Padahal, jika dibiarkan kotor untuk waktu yang cukup lama, kaki Anda berpotensi mengalami infeksi jamur yang membuat kaki berbau tidak sedap setelah mengenakan sepatu.

Itu sebabnya, membersihkan area ini penting untuk menjaga kesehatan.

Saat sedang mandi, luangkan waktu lebih untuk membersihkan sela-sela kaki Anda menggunakan sabun.

Gosokkan sabun perlahan ke sela kaki Anda dengan gerakan memijat hingga kotoran terangkat.

Berhati-hatilah saat melakukannya agar Anda tidak terpeleset di dalam kamar mandi.

6. Membersihkan bagian terluar dan belakang telinga

cara menghilangkan keloid

Meski tidak terlalu sulit diraih, tetapi karena tidak mudah terlihat oleh mata, telinga jadi adalah bagian tubuh yang sering terlewat untuk dibersihkan.

Bahkan, Anda mungkin hanya membersihkan area wajah saja. Padahal, bagian belakang telinga Anda adalah tempat kelenjar minyak berada.

Akibatnya, bagian tersebut sering kali berminyak.

Jika tidak rutin dibersihkan, minyak yang dihasilkan oleh kelenjar minyak di belakang telinga dapat menjadi daya tarik bakteri dan menimbulkan bau yang tidak sedap.

Tentu Anda tidak ingin bau yang tak sedap dari telinga tercium oleh orang lain, bukan?

Untuk menjaga kebersihannya, Anda hanya perlu menggosoknya dengan sabun setiap saat sedang mandi.

Lakukan gerakan memijat perlahan menggunakan sabun agar daki dan kotoran yang menempel di bagian terluar dan belakang telinga bisa terangkat.

Itulah berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk membersihkan bagian tubuh yang sulit dijangkau.

Mulai sekarang jangan malas untuk membersihkan berbagai area tubuh ini, ya!

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Personal Hygiene Tips for a Healthy You – The Moorings at Lewes. (2020). Retrieved April 30, 2021, from https://mooringsatlewes.org/blog/10-personal-hygiene-practices/ 

Personal Hygiene – Nationwide Children’s. (2017). Retrieved April 30, 2021, from https://www.nationwidechildrens.org/family-resources-education/health-wellness-and-safety-resources/helping-hands/personal-hygiene 

Are you sure you are cleaning your butt crack the right way? – Sauti Plus. (2021). Retrieved April 30, 2021, from https://sautiplus.org/opinions/are-you-sure-you-are-cleaning-your-butt-crack-the-right-way/ 

Ear Care Tips – Cleveland Clinic. (2020). Retrieved April 30, 2021, from https://my.clevelandclinic.org/health/articles/13076-ear-care-tips 

How to Care for Your Feet – Kuakini Health System. (n.d.). Retrieved April 30, 2021, from https://www.kuakini.org/wps/portal/public/Health-Wellness/Health-Info-Tips/Out-and-About/How-to-Care-for-Your-Feet 

4 Ways You Can Avoid Stinky Feet – Cleveland Clinic. (2019). Retrieved April 30, 2021, from https://health.clevelandclinic.org/4-sure-fire-ways-you-can-avoid-stinky-feet/ 

Tips for Healthy Nails – American Academy of Dermatology Association. (n.d.). Retrieved April 30, 2021, from https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/healthy-nail-tips 

Fingernails: Do’s and don’ts for healthy nails – Mayo Clinic. (2019). Retrieved April 30, 2021, from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954 

How to Clean Your Belly Button and Prevent Infection – UPMC Health Beat. (2015). Retrieved April 30, 2021, from https://share.upmc.com/2015/07/how-to-keep-your-bellybutton-navel-clean-the-right-way/

Foto Penulis
Ditinjau oleh dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh Annisa Hapsari
Tanggal diperbarui 2 minggu lalu
x