Tubuh yang berkeringat sering kali menjadi salah satu alasan untuk mandi. Tubuh yang penuh peluh juga memicu bau badan. Itu sebabnya, banyak yang memilih untuk langsung mandi agar kebersihan diri senantiasa terjaga. Namun, apakah boleh jika langsung mandi saat tubuh masih berkeringat dan adakah bahaya yang mungkin timbul? Berikut ulasannya.
Bolehkah langsung mandi saat tubuh berkeringat?
Sebenarnya, mandi saat tubuh masih berkeringat tidak bahaya alias aman untuk dilakukan.
Mandi atau tidak ketika kondisi kulit masih berkeringat sebenarnya adalah pilihan Anda. Namun, kebanyakan orang akan memilih untuk mandi karena merasa tidak nyaman.
Sebagai contoh, mandi setelah kegiatan yang cenderung membuat tubuh berkeringat. Misalnya mandi setelah olahraga atau melakukan aktivitas seharian di luar ruangan.
Keringat membuat kulit jadi lengket. Selain itu, kotoran seperti debu menempel di kulit, keringat yang keluar dari sekitar ketiak, selangkangan, dan dada cenderung menyebabkan bau badan.
Pada beberapa kasus, keringat bisa menciptakan kelembapan yang merangsang pertumbuhan jamur atau bakteri di kulit.
Semua pertimbangan itulah yang membuat sebagian besar ahli kesehatan menyarankan untuk mandi setelah beraktivitas seharian.
Pasalnya, mandi dapat membantu membasmi penumpukan kotoran serta minyak pada kulit. Anda pun akan terhindar dari risiko iritasi atau infeksi kulit.
Mandi juga termasuk bagian dari menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) guna menjaga kebersihan diri, lho!
Berapa lama jarak mandi setelah olahraga?
Tips aman mandi saat tubuh berkeringat
Mandi setelah beraktivitas berat boleh-boleh saja. Namun, penting untuk Anda ketahui bahwa Anda tak bisa sembarangan langsung mandi sewaktu tubuh masih basah oleh keringat.
Cara mandi yang tidak tepat, seperti salah memilih suhu air saat mandi atau buru-buru mandi ketika sudah sampai rumah setelah beraktivitas, justru akan mengakibatkan hal-hal yang tak diinginkan.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda memperhatikan beberapa tips di bawah ini jika ingin mandi saat tubuh sedang penuh dengan berkeringat.
1. Istirahat dan atur pernapasan
Bila tubuh Anda berkeringat cukup banyak, misalnya sehabis berolahraga atau pulang dari kantor dengan berjalan kaki, jangan langsung bergegas masuk ke kamar mandi.
Cobalah untuk duduk dan atur pernapasan lebih dulu sesampainya di rumah.
Apabila Anda berkeringat banyak setelah olahraga, ada baiknya lakukan latihan pendinginan lebih dahulu dibanding langsung mandi.
Tak lupa, cuci tangan Anda terlebih dahulu juga, ya! Ada beragam manfaat kesehatan bila Anda rajin mencuci tangan.
2. Lap keringat terlebih dahulu
Jika tubuh bermandikan keringat yang berlebih, ada baiknya Anda mengelapnya terlebih dahulu sebelum mandi.
Dengan mengeringkan keringat, sensasi lengket dari tubuh Anda akan hilang. Proses membersihkan tubuh saat mandi pun jauh lebih mudah.
Anda bisa menggunakan handuk kecil untuk mengelap area tubuh yang basah akibat keringat.
