4 Cara Menjaga Kebersihan Mulut Agar Tak Jadi Sarang Penyakit

Ini adalah artikel sponsor. Informasi selengkapnya mengenai Kebijakan Pengiklan dan Sponsor kami, silakan baca di sini.

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 05/06/2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Kebersihan seluruh tubuh perlu diperhatikan, termasuk gigi dan mulut. Apalagi, saat kebersihan mulut kurang baik, efeknya seringkali langsung terasa, misalnya bau mulut. Hal tersebut menjadi cerminan bahwa kesehatan mulut tidak dalam kondisi baik. Apabila demikian, bakteri pun dengan mudah dapat bersarang sehingga menyebabkan kerusakan gigi.

Berdasarkan WHO, kesehatan mulut yang buruk dapat meningkatkan risiko berbagai macam penyakit, contohnya penyakit gusi hingga kanker mulut. Oleh karena itu, mari jaga kebersihan gigi dan mulut dengan melakukan beberapa kebiasaan berikut ini.

Tips dan cara menjaga kebersihan gigi dan mulut

Kesehatan gigi dan mulut bukan perkara sekali atau dua kali perawatan saja. Anda perlu setiap hari memperhatikan kesehatannya dengan melakukan kebiasaan yang berdampak positif pada kebersihan gigi dan mulut.

Terdapat beberapa langkah penting yang perlu dilakukan agar kesehatan mulut tetap terjaga dan terhindar dari gangguan kesehatan seperti karies gigi atau masalah gusi.

Menggosok gigi dengan prosedur dan frekuensi sesuai anjuran

Masalah Gigi dan Mulut

Meski telah mengetahui pentingnya menggosok gigi, sebagian orang masih saja mengabaikan kewajiban ini dan menunggu hingga terjadi gangguan kesehatan mulut.

The American Dental Association melansir teknik menggosok gigi yang baik dan benar, yaitu:

  • Usahakan posisi sikat gigi berada dalam sudut 45 derajat menghadap gusi
  • Mulai gerakan sikat gigi ke depan dan belakang secara perlahan
  • Bersihkan bagian luar, dalam, dan permukaan gigi untuk mengunyah
  • Gunakan ujung sikat untuk membersihkan bagian dalam gigi depan

Anjuran untuk menggosok gigi dua kali sehari pun kemungkinan besar sudah Anda ketahui. Namun, pastikan untuk selalu menyikat gigi sebelum tidur untuk mengurangi kuman dan plak yang telah menumpuk sepanjang hari dan menjaga kebersihan gigi dan mulut secara optimal.

Jangan lupa bersihkan juga lidah untuk mengoptimalkan kesehatan gigi dan mulut

mulut terasa logam

Perlu Anda ketahui, plak juga ternyata dapat menempel dan menumpuk di lidah. Untuk itu, penting untuk selalu membersihkan lidah setelah selesai menggosok gigi. Jika Anda lalai melakukannya, hal ini juga dapat memicu masalah kesehatan oral, contohnya bau mulut.

Oleh karena itu, jangan lupa bersihkan lidah secara perlahan ketika menggosok gigi. Gunakan bagian belakang kepala sikat yang biasanya terdapat tekstur kasar. Namun jika tidak ada, bersihkan saja dengan menggunakan bulu sikat yang sedang Anda gunakan.

Flossing sama pentingnya dengan menyikat gigi

Kebiasaan flossing mungkin memang belum cukup umum dilakukan oleh sebagian orang. Namun, usahakan untuk melakukan flossing setelah menyikat gigi. Flossing ternyata tidak kalah penting dengan gosok gigi dalam menjaga kebersihan dan kesehatan mulut.

Menurut Jonathan Schwartz, seorang dokter bedah gigi, yang dilansir dari Healthline menyatakan, flossing bukan hanya berguna untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi saja.

Selain itu, flossing juga merupakan cara untuk meningkatkan kesehatan gusi, mengurangi plak, dan membantu melindungi mulut Anda dari masalah mulut seperti radang.

Akhiri dan lengkapi dengan mouthwash (obat kumur)

mouthwash

Setelah menyikat gigi dan flossing, Anda direkomendasikan untuk melengkapinya dengan berkumur menggunakan mouthwash yang mengandung 4 minyak esensial. Bukan tanpa alasan, menggunakan mouthwash dapat meningkatkan tingkat kebersihan gigi dan mulut Anda.

Kandungan antimikroba  dalam obat kumur dapat bantu menghambat aktivitas bakteri dan plak sehingga  melindungi mulut Anda dari masalah gusi. Hal ini dibuktikan oleh sebuah studi yang menunjukkan bahwa obat kumur dapat membantu mengurangi plak dan  menjaga gusi tetap sehat.

Meski dengan manfaat tersebut, sebagian orang masih belum memprioritaskan mouthwash sebagai bagian dari proses menjaga kebersihan gigi. Sebaiknya, gunakan obat kumur sebelum terjadi masalah kesehatan mulut yang mengganggu.

Bau mulut dan masalah gusi dapat bantu dicegah apabila Anda rutin menggunakan mouthwash setiap kali selesai menyikat gigi sehabis makan.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

5 Kebiasaan Harian yang Bisa Bantu Mencegah Masalah dalam Mulut

Kebiasaan harian dapat berdampak pada kesehatan. Yuk, lakukan kebiasaan baik ini untuk mencegah masalah dalam mulut, seperti bau mulut.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Konten Bersponsor
infeksi mulut
Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 08/05/2020 . Waktu baca 4 menit

Cara Menjaga Kebersihan Mulut Saat Berpuasa

Salah satu keluhan saat puasa adalah kesehatan mulut, contohnya seperti bau mulut. Untuk itu, Anda perlu menjaga kesehatan mulut saat puasa dengan cara ini.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Konten Bersponsor
menjaga kesehatan mulut saat puasa
Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 06/05/2020 . Waktu baca 4 menit

Pentingnya Makanan Bernutrisi untuk Kesehatan Gigi dan Mulut

Ternyata, seringnya konsumsi makanan yang tidak sehat juga dapat berpengaruh terhadap munculnya gangguan kesehatan gigi dan mulut Anda.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha
Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 26/04/2020 . Waktu baca 4 menit

7 Cara Cepat Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa

Bau mulut adalah masalah yang umum terjadi selama puasa. Tenang saja, Anda bisa menghilangkan bau mulut saat puasa dengan cara alami berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Hari Raya, Ramadan 24/04/2020 . Waktu baca 6 menit

Direkomendasikan untuk Anda

Konten Bersponsor
asam penyebab gigi berlubang di mulut

Tips Mencegah Penumpukan Asam Penyebab Gigi Berlubang di Mulut selama Pandemi

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Dipublikasikan tanggal: 07/07/2020 . Waktu baca 5 menit
Konten Bersponsor
sikat gigi baru dan bekas

Jarang Mengganti Sikat Gigi Bisa Picu Gigi Sensitif

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Dipublikasikan tanggal: 17/06/2020 . Waktu baca 5 menit
Konten Bersponsor
menyikat gigi bersama merupakan salah satu cara mendorong minat si kecil dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut pada anak

5 Tips Ajarkan Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut pada Anak

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Dipublikasikan tanggal: 16/06/2020 . Waktu baca 5 menit
Konten Bersponsor
mulut segar saat puasa

5 Tips Menjaga Mulut Tetap Segar Saat Puasa di Bulan Ramadan

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 11/05/2020 . Waktu baca 4 menit