Seperti yang Anda tahu, buah secara alami memiliki rasa yang manis sehingga sudah mengandung gula.
Jadi, usahakan untuk tidak menambahkan gula atau sirup gula ke dalam salad buah agar kalori makanan ini tidak melonjak.
4. Pakai dressing rendah lemak
Cobalah memilih saus atau dressing rendah lemak.
Anda bisa memanfaatkan yoghurt rendah lemak, lemon, atau balsamic vinegar sebagai alternatif dari mayones atau cream cheese.
5. Awasi penggunaan bahan tambahan
Terakhir, sebaiknya tidak menggunakan bahan tambahan, misalnya keju, susu kental manis, atau bahan berkalori tinggi lainnya.
Bila tetap ingin menggunakan bahan-bahan ini, tambahkan dalam jumlah yang terbatas.
Kesimpulan
Menurunkan berat badan sebetulnya bukanlah hal yang sulit, salah satu kuncinya menghindari makanan tinggi kalori. Salad buah untuk diet haruslah rendah kalori dan kaya gizi. Hindari atau kurangi bahan-bahan tinggi gula dan lemak dan ikutilah tips di atas agar salad buah lebih sehat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar