6 Cara Alami yang Ampuh Mengatasi Mulut Kering di Rumah, Tanpa Obat Kumur

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 21 Juni 2019 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Mulut kering bisa bikin aktivitas sehari-hari jadi tidak nyaman. Sebentar-sebentar tenggorokan terasa gatal dan sakit. Belum lagi napas yang jadi berbau tidak sedap. Tenang dulu… Ada berbagai cara alami yang bisa Anda jajal untuk mengatasi mulut kering hanya dengan duduk manis di rumah, lho!

Berbagai cara alami mengatasi mulut kering di rumah

Meskipun tidak benar-benar mengobati, namun setidaknya cara ini dapat membantu meringankan gejala mulut kering. Berikut ini cara mengatasi mulut kering yang bisa Anda lakukan di rumah:

1. Perbanyak minum air putih

Minum air putih yang banyak dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sekaligus mengatasi mulut kering akibat dehidrasi. Selalu sediakan botol minum kemanapun Anda pergi supaya mulut tetap lembap di tengah padatnya aktivitas.

2. Kunyah permen karet

permen karet menurunkan berat badan

Begitu mulu terasa kering, cobalah kunyah permen karet bebas gula. Cara ini dapat membantu merangsang produksi air liur dan menjaga kelembapan mulut.

Selain itu, Anda juga bisa mengisap obat batuk, obat tenggorokan, atau permen yang mengandung xylitol untuk membantu mengatasi mulut kering.

3. Berhenti merokok dan minum alkohol

Awalnya memang terasa berat dan sulit untuk menahan kebiasaan merokok atau minum minuman beralkohol kalau sudah kebiasaan. Namun, Anda tentu tidak ingin masalah mulut kering menjadi semakin parah, bukan?

Coba alihkan perhatian Anda dengan mengunyah permen karet untuk membantu mengurangi keinginan untuk menghisap rokok atau minum alkohol. Selain membantu mengatasi mulut kering, hal ini juga dapat membuat tubuh Anda jadi lebih sehat.

4. Hindari obat-obatan tertentu

obat antihistamin untuk alergi

Dikutip dari Healthline, sebanyak 90 persen kasus mulut kering disebabkan oleh konsumsi obat-obatan. Beberapa jenis obat yang memiliki efek samping berupa mulut kering adalah:

  • Antihistamin
  • Obat hipertensi
  • Obat-obatan yang mengandung hormon
  • Broncholidator atau obat asma

Hindari obat-obatan tersebut untuk sementara waktu. Konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan resep obat lain yang tidak memberikan efek samping serupa.

5. Jaga kebersihan mulut

Pastikan Anda sudah menyikat gigi dengan benar dan menggunakan pasta gigi berfluoride, supaya masalah mulut kering dapat segera diatasi. Bila perlu, gunakan obat kumur yang mengandung xylitol untuk membantu merangsang produksi air liur dan mengatasi mulut kering.

6. Gunakan humidifier

cara membersihkan humidifier

Humidifer dapat membantu melembapkan udara di dalam kamar. Cara ini sangat berguna bagi Anda yang mengalami mulut kering karena kebiasaan tidur mangap, alias bernapas lewat mulut saat tidur. Dengan begitu, mulut Anda akan terasa lebih lembap saat bangun di pagi hari.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

3 Hal Utama yang Menyebabkan Amandel Bengkak

Selain karena peradangan amandel, Anda juga bisa mengalami amandel bengkak karena penyebab yang lain. Simak penjelasannya di bawah ini.

Ditulis oleh: Theresia Evelyn
Hidup Sehat, Tips Sehat 26/08/2020 . Waktu baca 3 menit

Setelah Minum Obat, Berapa Lama Kemudian Efeknya Dirasakan Tubuh?

Seberapa sering Anda minum obat? Berbagai jenis obat tersedia untuk mengatasi penyakit Anda. Tapi seberapa cepat obat akan diserap setelah diminum?

Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Hidup Sehat, Tips Sehat 25/08/2020 . Waktu baca 3 menit

Kaki Sakit Akibat Berdiri Lama? Begini Cara Mengatasinya

Pernahkah Anda merasakan nyeri pada kaki akibat berdiri lama? Berikut adalah cara mengatasi kaki yang bengkak, kesemutan, atau sakit karena berdiri lama.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Hidup Sehat, Tips Sehat 24/08/2020 . Waktu baca 3 menit

6 Cara Mengurangi Ketergantungan Kopi

Minum kopi yang terlalu sering dapat membahayakan tubuh Anda. Simak 6 cara mengurangi kopi yang bisa Anda latih sendiri mulai sekarang.

Ditulis oleh: Novita Joseph
Hidup Sehat, Tips Sehat 21/08/2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

bahaya tidur dengan rambut basah

Bahayakah Tidur dengan Rambut Basah?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 27/08/2020 . Waktu baca 3 menit
ngantuk setelah makan

4 Cara Menghilangkan Rasa Mengantuk Setelah Makan

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 27/08/2020 . Waktu baca 4 menit
meredakan kaki kram

Kaki Kram Terus? Mungkin Anda Kekurangan 6 Nutrisi Ini

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 26/08/2020 . Waktu baca 4 menit
cara cepat tidur

Sering Susah Tidur? Ini Cara Cepat Tidur Dalam Satu Menit

Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 26/08/2020 . Waktu baca 3 menit