Halo dok Saya berusia 20th, bb 38kg dan tb 153cm.
saya merasa sangat kurus bagaimana solusi mengatur asupan agar memenuhi kebutuhan saya seti
... Lihat LainnyaSudah Jarang Olahraga
Ketika saya masih bersekolah dulu saya sangat sering berolahraga bahkan hampir setiap hari saya berolahraga. Namun seiring bertambahnya usia saya, rasanya saya sangat sulit untuk meluangkan waktu untuk berolahraga. Saat memiliki waktu luang, saya justru memilih rebahan atau duduk santai saja. Apa akibatnya kalau saya jarang berolahraga yang dulu sering berolahraga? Apakah kondisi kesehatan kita bisa menurun? Terima kasih
1
1m
1 komen
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Halo Vincent Aditya, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Individu yang dulu aktif latihan fisik/olahraga kemudian menjadi tidak aktif, akan mengalami penurunan tingkat kebugaran tubuh dari segi komposisi tubuh, kebugaran jantung-paru, ketahanan otot, kekuatan otot, dan fleksibilitas otot. Tingkat kebugaran tubuh yang rendah telah terbukti berhubungan dengan banyak permasalahan kesehatan, seperti permasalahan muskuloskeletal, metabolisme, dan penurunan daya tahan tubuh. Latihan fisik yang mencakup latihan kardio, penguatan otot, dan fleksibilitas otot yang dilakukan pada intensitas sedang direkomendasikan untuk dilakukan sejumlah minimal total durasi 150 menit/minggu untuk menjaga tingkat kebugaran tubuh.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.