Saya dari palembang

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.

Saya memahami bahwa Anda telah berhasil menurunkan berat badan dengan diet ketat dan menghindari nasi. Namun, Anda merasa takut bahwa berat badan Anda akan naik kembali dan Anda khawatir akan menjadi depresi karena memikirkan cara untuk kembali kurus seperti dulu. Penting untuk diingat bahwa perubahan berat badan adalah proses yang kompleks dan dapat dipengaruhi oleh banyak faktor. Berat badan seseorang dapat bervariasi seiring waktu dan tidak selalu stabil. Selain itu, tubuh Anda akan mengalami perubahan selama masa pertumbuhan remaja. Untuk menjaga berat badan yang sehat, penting untuk mengadopsi pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang aktif. Hindari diet yang ekstrem atau menghindari makanan tertentu secara drastis, karena ini dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Sebaiknya, fokuslah pada pola makan yang mencakup berbagai macam makanan sehat, termasuk sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks. Selain itu, penting untuk menjaga keseimbangan antara pola makan yang sehat dan aktivitas fisik yang cukup. Lakukan olahraga secara teratur dan pilihlah aktivitas yang Anda nikmati, seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang. Jangan lupa untuk tetap aktif sepanjang hari dengan melakukan kegiatan fisik seperti berjalan kaki atau berdiri lebih sering. Selain itu, penting juga untuk memiliki pola pikir yang sehat terkait dengan berat badan. Jangan terlalu obsesif atau takut dengan berat badan Anda. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda dan yang terpenting adalah menjaga kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda merasa cemas atau khawatir terus-menerus tentang berat badan Anda, penting untuk berbicara dengan orang dewasa yang dapat memberikan dukungan dan bantuan, seperti orang tua atau seorang profesional kesehatan. Mereka dapat membantu Anda mengatasi kekhawatiran dan memberikan saran yang tepat untuk menjaga kesehatan Anda. Semoga jawaban ini membantu Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.