izin bertanya dok, saya perempuan berusia 20 tahun tb 165 cm bb 68 kg, target saya ingin 55kg, bagaimana cara diet yg ampuh agar saya bisa mencapai
... Lihat LainnyaMenurunkan berat badan
Slmat malm dok, gmn cra menurunkan berat badan dari 78 ke 50 saat berpuasa
1 komentar
Terbaru
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Menurunkan berat badan secara signifikan dari 78 kg ke 50 kg merupakan perubahan drastis dan harus diapproach secara hati-hati dan sehat. Penting untuk diingat bahwa menurunkan berat badan terlalu cepat dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan Anda.
Sebaiknya, konsultasikan rencana penurunan berat badan Anda dengan profesional kesehatan, seperti dokter atau ahli gizi, untuk memastikan keselamatan dan efektivitasnya.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara sehat:
1. Tentukan Tujuan yang Realistis:
2. Atur Pola Makan:
3. Kendalikan Porsi Makan:
4. Minum Air Secukupnya:
5. Olahraga Secara Teratur:
7. Jangan Hindari Sarapan:
8. Istirahat yang Cukup:
9. Hindari Diet Ekstrem:
Semoga membantu.
Salam, dr. Syifa.