Halo dok

Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.

Bagi individu yang sudah didiagnosis varicocele oleh dokter, pada umumnya harus menghindari aktivitas-aktivitas fisik yang memberikan penekanan pada area pangkal paha karena meningkatkan risiko mikrotrauma pada skrotum dan perineum. Beberapa jenis aktivitas fisik, latihan fisik dan olahraga permainan yang sebaiknya dihindari karena dapat berisiko memperburuk kondisi varicocele adalah yang berdurasi lama, intensitas tinggi, dan bersifat high impact.

Pada prinsipnya latihan beban atau weight training khususnya yang meningkatkan tekanan intra abdomen berisiko menimbulkan varicocele, maka latihan jenis ini tidak dianjurkan bagi individu yang memiliki varicocele. Penggunaan beban pada saat latihan di gym juga perlu diperhatikan agar tidak berlebih, dan sebaiknya hindari gerakan-gerakan seperti squat dan lunges yang juga dapat memberikan penekanan pada area pangkal paha. Untuk latihan-latihan selain gerakan deadlift seperti latihan untuk kaki, bahu, dada, dan otot-otot lainnya sebaiknya dilakukan di bawah supervisi dokter/sport therapist/fisioterapis agar postur dan cara bernapas selama latihan dapat dilakukan dengan benar sehingga mengurangi risiko terjadinya gejala-gejala terkait varicocele yang tidak diinginkan. Lakukan juga latihan fisik yang bertujuan melatih postur, memperbaiki mobilitas sendi pinggul dan memperbaiki fleksibilitas otot-otot hip flexor karena dapat membantu mengurangi gejala yang muncul.

Sekian dan semoga Anda sehat selalu.