🔥 Diskusi Menarik
Hallo dok saya ingin bertanya soaln istri saya , kenapa ya dok dan apa penyebabnya istri saya sering sakit perut sampai ke dubur dan katanya nyeri
... Lihat Lainnya
Aktifitas olahraga rutin bersepada, sehingga BB berlebihan di bagian paha.
Mau minta tolong tips agar bisa ideal dan tetap bugar dgn menu yg
... Lihat Lainnya
selamat malam dok,saya mau bertanya
saya ada bintik merah tidak gatal tidak sakit di bagian
... Lihat Lainnya
Dok nenek saya umur kurang lbih 90 tahun saya ini bertanya vitamin yang bagus untuk memwnuhi gizi dan daya tahan tubuhnya yg bagus vitamin apa dok
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Sobat Sehat, terima kasih atas pertanyaannya...
Vitamin dan mineral adalah nutrisi paling esensial yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem imun dan mempertahankan fungsi organ tubuh dengan baik. Sayangnya, penyerapan nutrisi akan semakin sulit seiring bertambahnya usia sehingga orang tua atau lansia mungkin membutuhkan vitamin tambahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang tidak didapat dari makanan atau tidak dapat diproses baik oleh sistem metabolisme tubuh.
Ada beberapa vitamin yang dapat membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan saraf, tetapi ada pula yang membantu tubuh mendapatkan energi atau menjalankan proses metabolisme lainnya.
Selain itu, sama seperti vitamin, jenis mineral juga beragam dengan fungsi yang berbeda-beda. Jenis mineral ini ada yang dibutuhkan dalam jumlah kecil, tetapi ada pula yang lebih tinggi kebutuhannya.
Vitamin D adalah salah satu mikonutrisi yang sangat diperlukan terutama untuk menyokong seseorang saat sudah berusia lanjut. Seiring pertambahan usia, kepadatan tulang seseorang akan semakin berkurang, sehingga lebih berisiko mengalami osteoporosis hingga rentan patah tulang jika terjatuh. Pada kondisi ini, lansia sangat membutuhkan vitamin D. Pasalnya, vitamin D dapat membantu mempertahankan massa tulang, sehingga bisa terhindar dari risiko masalah tulang tersebut.
Selain itu, Anda juga memberikan berbagai kebutuhan vitamin lainnya di antaranya (baca pada artikel berikut):
https://hellosehat.com/lansia/gizi-lansia/vitamin-untuk-lansia/#google_vignette
Namun pastikan selalu mencari tau dosis yang tepat sebagai dosis suplementasi kesehatan agar selalu aman dan tidak memeprberat kerja ginjal.
Demikian semoga membantu...
hellosehat.com
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berikut adalah beberapa vitamin yang bagus untuk memenuhi gizi dan daya tahan tubuh lansia:Vitamin D: Vitamin D penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Lansia cenderung memiliki risiko kekurangan vitamin D karena paparan sinar matahari yang berkurang. Suplemen vitamin D dapat membantu memenuhi kebutuhan harian.
Vitamin B12: Vitamin B12 penting untuk kesehatan otak dan sistem saraf. Lansia sering mengalami penurunan penyerapan vitamin B12 dari makanan. Suplemen vitamin B12 dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
Vitamin C: Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, dan brokoli dapat membantu memenuhi kebutuhan harian.
Vitamin E: Vitamin E memiliki efek antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati mengandung vitamin E.
Vitamin A: Vitamin A penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi makanan yang mengandung beta-karoten seperti wortel, labu, dan bayam dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A.
Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang kaya nutrisi. Jika memungkinkan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan nenek Anda.
Related content