Tips menurunkan berat bandan

Terimakasih atas pertanyaannya Tanty, pertanyaan yang bagus. Jika kami hitung sesuai dnegan Indeks Massa Tubuh anda, anda berada di kategori gemuk (berdasarkan kategori Kemenkes RI). Sehingga perlu adanya upaya untuk menurunkan berat badan secara bertahap. Adapun yang perlu dilakukan yaitu salah satu diantaranya adalah dengan mengatur pola makan amda dalam seharinya dan pengaturan pengurangan kalori secara bertahap, selain itu perlu adanya olahraga yang teratur dan peningkatan aktifitas fisik, menghindari stres, pola hidup yang sehat termasuk kebiasaan tidur yang cukup tidak begadang dll. Diet yang cocok bagi orang yang memiliki masalah asam lambung maka perlu adanya diet lambung yaitu dengan mengatur asupan dengan porsi kecil namun sering, waktu makan yang teratur dan tidak terlambat, menghindari makanan yang terlalu pedas dan asam. Ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari karena bisa meningkatkan asam lambung salah satunya adalah kol, labu dll. Adapun untuk menambah wawasan anda terkait hal tersebut, anda bisa membaca artikel kami di link berikut : https://hellosehat.com/nutrisi/berat-badan-turun/cara-menurunkan-berat-badan/ Jika anda masih ragu, silahkan tanyakan kembali kepada kami. Terimkasih.