Dok,Bantuin list makanan buat aku dong
bb aku 63 tinggi aku 152
Tanda Kolesterol Tinggi
Pada dasarnya, kadar kolesterol yang tinggi tak memperlihatkan gejala yang kentara. Gejala umumnya muncul saat sudah memicu kerusakan pada jantung dan otak. Misalnya, pada kasus yang menyebabkan hipertensi, kolesterol tinggi bisa membuat merasa kelelahan, sulit bernapas, sakit kepala, masalah penglihatan, detak jantung tak teratur, dan nyeri dada.Menurut artikel yang saya baca bawah tanda kolesterol tinggi tidak muncul di awal, Bagaimana caranya kita dapat mengetahui bahwa kolesterol kita tinggi walaupun tidak ada tanda yang muncul di awal?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
6
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Cliff, terima kasih atas pertanyaan anda.
Pada dasarnya kolesterol tinggi tidak memiliki gejala. Namun, ada beberapa hal yang bisa jadi penanda kolesterol tinggi, yaitu:
1. Nyeri di bagian tengkuk -> Meski bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti nyeri otot dan saraf, nyatanya keluhan ini cukup sering dialami oleh orang yang mengalami kolesterol tinggi. Hal ini dikaitkan dengan penumpukan plak di pembuluh darah pada area leher. Penumpukan plak ini dapat menghalangi aliran darah yang ada di leher dan menuju ke otak.
2. Mudah merasa lelah dan nyeri di kaki -> Plak di pembuluh darah yang muncul sebagai dampak dari tingginya kadar kolesterol dalam darah dapat menyebabkan berkurangnya aliran darah ke jaringan tubuh. Hal inilah yang akhirnya membuat penderita kolesterol tinggi menjadi lebih mudah merasa lelah. Selain itu, jika penumpukan plak ini terjadi pada pembuluh darah di kaki, maka area kaki penderita dapat terasa berat, nyeri, bahkan terasa perih seperti terbakar.
3. Nyeri di bagian dada -> Saat kadar kolesterol terlalu tinggi, penumpukan plak juga bisa terjadi di pembuluh darah jantung. Hal ini bisa mengganggu, bahkan menghambat aliran darah menuju jantung. Salah satu keluhan yang umumnya muncul akibat hal tersebut adalah nyeri di bagian dada. Bahkan jika sumbatannya total, hal ini bisa menyebabkan terjadinya serangan jantung.
4. Sering Kesemutan -> Sering mengalami tangan kebas atau kesemutan adalah ciri-ciri kolesterol tinggi. Karena tingginya kolesterol di dalam darah berhubungan dengan gangguan saraf tepi. Di mana, kolesterol tinggi mengakibatkan peradangan pada saraf yang akhirnya menyebabkan sensasi kesemutan.
Agar terhindar dari berbagai dampak kolesterol tinggi yang bisa berbahaya, Anda dianjurkan untuk melakukan beberapa langkah pencegahan berikut:
1. Mengatur pola makan -> Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kolesterol tinggi adalah dengan mengatur pola makan menjadi lebih sehat. Mulailah dengan mengurangi jumlah konsumsi lemak jenuh dan lemak trans, yang banyak terkandung pada makanan cepat saji. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang rendah lemak atau mengandung lemak sehat, seperti ikan, dada ayam yang di rebus atau di panggang, susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
2. Berhenti merokok -> Kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko terbentuknya plak kolesterol di pembuluh darah. Oleh karena itu, hentikanlah kebiasaan merokok untuk menurunkan risiko menumpuknya plak akibat kolesterol tinggi.
3. Berolahraga secara rutin -> Selain melakukan kedua cara di atas, untuk mencegah peningkatan kadar kolesterol dan membantu menurunkan kadar kolesterol Anda juga disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin. Tanda-tanda kolesterol tinggi terkadang tidak bisa dirasakan secara langsung. Maka jika Anda memiliki faktor risiko seperti kebiasaan atau pola makan yang tidak sehat, merokok, obesitas, atau telah mengalami keluhan-keluhan yang dipaparkan di atas, lakukanlah pemeriksaan kesehatan ke dokter secara berkala. Hal ini diperlukan untuk mengetahui kadar kolesterol dan mencegah timbulnya komplikasi akibat tingginya kadar kolesterol.
4. Melakukan medical check up setiap 6 bulan sekali -> dimaksudkan agar apabila terdapat penyakit-penyakit yang su;it terdeteksi dan tidak bergejala, dapat ditangani segera. Pemeriksaan yang disarankan meliputi darah lengkap, urine lengkap, profil lemak, gula darah, fungsi ginjal, fungsi hati.
Sekian dan Terima Kasih