Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Dhia 89
1 tahun yang lalu
Susah menurunkan BB😭. Hai dok, selamat malam, perkenalkan sy ibu dhia IRT lama menikah 13 Th
Belum sama sekali merasakan mengandung, dr awal sy gemuk dok, haid sy tdk pernah teratur paling parah setelah menikah, tahun ini blm jg haid, tahun kemarin cuma 1/2x sj itupun jangka wkt yg tdk beraturan, sudah kedokter tp yah bgtu, dikasi obat haid bln berikutx jg iya tp setelah itu tdk lagi dan makin kesini BB makin naik, katax sy jg gangguan hormon, pernah jg periksa kandungan katax sel telurku kecil mkx susah dibuahi, minum obat penyubur mlm BB yg naik, skrg BB sy 86 kg dok, TB 159 sangat susah menurunkanx, sudah berusaha tp berhenti ditengah jln krn udah lelah BB yg turun paling brp kilo aja sementr sudah mati²an olahraga dan defisit kalori, minum obat diet macam² tp tetap sj turun dikit naikx banyak. Please dong bantu sy, tolong sy apa yg harus sy komsumsi obat apa agar BB sy bisa turun banyak hampis stres sy dok malu kemana mana,😭 umur jg sdh 33 tp blm dikaruniai anak😭 krn OB please yah dok bantu sy🙏🙏🙏🙏
Tmksh dok, salam
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
9
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Dhia 89, terima kasih atas pertanyaannya.
Terkait kondiai yang diceritakan ini perlu sekali bantuan dari ahli, dalam hal ini sebaiknya melibatkan dokter spesialis gizi klinik dan dokter spesialis kebidanan dan kandungan.
berikut sedikit penjelasan terkait:
Pengaturan berat badan individu dipengaruhi banyak faktor. Dikenal istilah indeks masa tubuh atau IMT dimana seseorang perlu mengetahui IMT agar tahu masuk dalam kategori normal atau overweight atau obesitas.
Gaya hidup sehat tetap menjadi prioritas utama yang perlu dilakukan setiap individu.
Menurunkan berat badan tidak ada obatnya. namun prinsipnya yaitu perbanyak aktivitas dan defisit kalori. Jika sudah dilakukan tapi belum ada perubahan maka evaluasi dengan ahlinya.
Beberapa hal yang dapat dilakukan:
- atur porsi makan tanpa membuat tubuh kehilangan kemampuan beraktivitas karena terlalu ekstrim diet, maka konsultasikan dahulu
- olahraga teratur
- cukup tidur
- lakukan manajemen stress yang baik
Meski demikian, karena berat badan juga dipengaruhi oleh genetik dan faktor lain yang sifatnya tidak sama antara satu individu dan lainnya, untuk program menaikkan berat badan yang tepat sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik agar bisa dihitung kebutuhan kalori, modifikasi makanan dan sebagainya.
Pada berapa kondisi, obesitas dapat mempengaruhi kondisi hormonal wanita sehingga siklus haid mesti tidak selalu, namun bisa juga kena dampaknya.
Terkait perhitungan kalori makan, tipe olahraga dan untuk program hamilnya, saran, sebaiknya lakukan konsultasi langsung dengan dokter spesialis kebidanan dan kandungan serta dokter spesialis gizi klinik terdekat
Semoga membantu, terimakasih
Hai Sobat Sehat,
Halo Ibu Dhia, maaf mendengar bahwa Anda mengalami kesulitan menurunkan berat badan dan juga mengalami masalah dengan siklus menstruasi yang tidak teratur. Saya akan mencoba memberikan beberapa saran yang mungkin dapat membantu Anda.:Konsultasikan dengan dokter: Penting untuk terus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memeriksa gangguan hormon yang mungkin Anda alami. Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan memberikan pengobatan yang sesuai.
Perhatikan pola makan: Cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, dengan porsi yang sesuai. Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula. Juga, pastikan Anda tidak melewatkan sarapan dan makan dalam porsi kecil tapi sering.
Olahraga teratur: Lakukan olahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang. Olahraga membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Kurangi stres: Stres dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Coba cari cara untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
Konsultasikan dengan ahli gizi: Mungkin berguna untuk berkonsultasi dengan ahli gizi yang dapat membantu Anda merencanakan diet yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan membantu menurunkan berat badan.
Jaga pola tidur yang baik: Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan secara keseluruhan.
Tetaplah positif: Ingatlah bahwa setiap perubahan membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan tetaplah termotivasi.
Selain itu, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki perbedaan dalam cara tubuh mereka merespons perubahan gaya hidup. Jika Anda telah mencoba berbagai metode dan tidak melihat hasil yang diinginkan, konsultasikan kembali dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran lebih lanjut.
Saya harap saran ini dapat membantu Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya. Semoga Anda segera mencapai tujuan kesehatan Anda.
Related content