🔥 Diskusi Menarik
Halo dok izin bertanya, saya mengalami kencing darah, saya berhubungan badan dan lusa setelahnya kencing darah, itu kenapa ya dok, apakah tanda²keh
... Lihat LainnyaSaya mau bertanya dok
Setiap hari saya beraktivitas fisik dan malam saya selalu konsumsi susu beruang, madu dan telur ayam. Apakah tidak apa
... Lihat LainnyaDok Berat badan saya turun diikuti rambut merontok (suda lama). 1 tahun yang lalu berat badan saya 57-58 kg, sekarang jdi kadang 53,54, atau 55 kg.
... Lihat LainnyaBagaimana caranya agar bisa sendawa dok?
Dan apa penyebab nya orang susah bersendawa???
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk memicu sendawa, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, seperti:Minum air dengan sedotan: Dengan menggunakan sedotan, udara akan masuk ke dalam perut dan meningkatkan tekanan sehingga gas lebih mudah keluar dan bisa bersendawa. Namun, sebaiknya pilih minuman karbonasi tanpa gula agar lebih sehat.
Konsumsi makanan kaya serat: Serat tidak dapat dicerna di dalam tubuh dan melewati usus. Pada tahapan ini, bakteri usus akan memfermentasi serat sehingga menghasilkan gas. Gas mampu mendorong udara yang tertahan menuju mulut. Untuk itu, bila susah sendawa, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan kaya serat, seperti apel, pir, seledri, bawang bombay, pisang, wortel, dan gandum utuh.
Bergerak: Gerakan tubuh bisa memberi tekanan gas di perut dan mendorongnya ke atas sehingga Anda bisa sendawa. Gerakan ini terbukti mampu membuat otot perut Anda mengencang. Dengan begitu, tekanan gas yang terperangkap di dalam perut bisa lebih mudah keluar. Anda bisa melakukan beberapa gerakan berikut jika susah sendawa, seperti cepat berdiri jika sedang duduk atau bergerak cepat untuk duduk jika sedang berdiri.
Penyebab susah sendawa adalah masalah pada katup di kerongkongan atau sfingter esofagus. Katup ini dapat membuka kerongkongan untuk meneruskan makanan dari tenggorokan ke saluran cerna. Ketika bersendawa, normalnya otot sfingter ini perlu mengendur beberapa saat agar udara keluar lewat mulut. Namun, katup sfingter yang tidak bisa melemas dan selalu berkontraksi menyebabkan susah sendawa. Kondisi ini disebut juga retrograde cricopharyngeal dysfunction.
Related content