Saya ingin turun 48kg!
Akhir akhir ini berat badan saya sangat naik,dari 50kg jadi 55kg,saya ingin menurunkannya kembali menjadi 48kg,apa yang harus saya lakukan agar berat badan saya bisa turun dengan cepat dan berapa rata rata Karbohidrat yang harus saya konsumsi