Saran pil penggemuk badan

Untuk menambah berat badan, penting untuk fokus pada pola makan yang sehat dan seimbang, bukan hanya mengandalkan suplemen atau pil. Meskipun ada beberapa suplemen yang dapat membantu, seperti protein shake atau suplemen kalori tinggi, pendekatan terbaik adalah meningkatkan asupan makanan bergizi.:

Cobalah untuk menambahkan makanan yang kaya kalori dan nutrisi ke dalam diet Anda, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan produk susu. Makanan yang mengandung lemak sehat, seperti minyak zaitun dan ikan berlemak, juga dapat membantu menambah kalori. Selain itu, pastikan Anda makan lebih sering, misalnya dengan menambah porsi makan atau menambahkan camilan sehat di antara waktu makan. Latihan kekuatan juga dapat membantu meningkatkan massa otot, yang berkontribusi pada peningkatan berat badan. Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan rencana diet yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik dan membantu Anda mencapai tujuan berat badan dengan cara yang sehat.