Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Anonim
2 tahun yang lalu
pertanyaan untuk masalah diet berat badan
Ijin bertanya dok,saya umur 22th tinggi 155 berat badan 68. Kira-kira bagaimana dok supaya saya bisa nururuni berat badan?
tolong dibantu jawab yahh dok,terima kasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
7
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Terimakasih atas pertanyaannya. Jika kami hitung sesuai dnegan Indeks Massa Tubuh anda, anda berada di kategori gemuk (berdasarkan kategori Kemenkes RI). Sehingga perlu adanya upaya untuk menurunkan berat badan secara bertahap. Adapun yang perlu dilakukan yaitu salah satu diantaranya adalah dengan mengatur pola makan amda dalam seharinya dan pengaturan pengurangan kalori secara bertahap, selain itu perlu adanya olahraga yang teratur dan peningkatan aktifitas fisik, menghindari stres, pola hidup yang sehat termasuk kebiasaan tidur yang cukup tidak begadang dll. Adapun untuk menambah wawasan anda terkait hal tersebut, anda bisa membaca artikel kami di link berikut : https://hellosehat.com/nutrisi/berat-badan-turun/cara-menurunkan-berat-badan/
hellosehat.com