Dok,Bantuin list makanan buat aku dong
bb aku 63 tinggi aku 152
Nabella Lendy Clasica
2 tahun yang lalu
Pernah mengalami kehamilan ektopik
Bun,ditahun 2017 sy pernah mengalami ektopik atau hamil d luar kandungan dan setelah itu sampai sekarang saya belum hamil yg ada saya gangguan haid,tubuh makin melar,gelisah saat tidur malam,susah tidur,pola makan tidak bagus,olahragapun berat. Hal atau tahapan apa yg harus saya lakukan sampai tahapan selanjutnya agar saya bisa hamil lagi dan bisa merubah gaya hidup saya.. terimakasih bun..
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
25
21
4
4 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Assalamu'alaikum.
Dok mau tanya, saya pernah ngejalanin diet dengan tidak makan nasi sama sekali. Dan itu menjadikan haid saya terbilang kurang lancar. Sempat 1 bulan tidak haid. sebelum menjalankan diet. Haid saya normal seperti biasanya. Bukan hanya itu saya juga sering sekali pusing. Saya kalau makan nasi takut bb saya naik lagi, karena memang saya mudah gemuk.
Untuk membuat bb stabil, dengan tubuh seperti saya itu lebih baik mengkonsumsi makanan yang seperti apa yaa, makan tetap kenyang, cukup nutrisi tapi bb tetap stabil. Mohon masukannya dokter.
Halo Nabella Lendy, terima kasih atas pertanyaannya.
Gangguan haid memiliki banyak spektrum antara lain :
- amenorrhea atau tidak haid baik primer (sama sekali belum pernah haid) ataupun sekunder (pernah haid, kemudian tidak haid lebih dari 6 bulan)
- dismenorrhea (nyeri pada saat haid) terkadang nyeri bisa berlebihan hingga mengganggu aktivitas
- menorragia atau keluar haid sangat banyak dan lebih kama durasinya
- oligomenorrhea atau kondisi dimana haid terjadi lebih jarang.
Beberapa kondisi yang menyebabkan gangguan haid tersebut diatas bervariasi antara lain gangguan hormon, stress , Policystic ovarian syndrome (PCOS), tumor, efek samping obat, efek samping kontrasepsi dan sebagainya.
Tahapan yang perlu dilakukan dalam menyikapi keluhan tersebut diantaranya:
- modifikasi gaya hidup harus diniatkan dengan benar dan dilaksanakan seperti diet gizi seimbang (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral), olahraga teratur (30-45 menit) 2-3x seminggu dengan variasi jenis olahraga dan konsisten
- Manajemen stress yang baik
- Gangguan haid yang dialami dan program hamil yang diharapkan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan bersama dengan pasangan karena setiap pasangan memiliki penanganan yang berbeda beda, maka berkonsultasi langsung adalah solusinya.
Semoga membantu, terima kasih
Berat badan berapa bun?
Pernah ada teman saya yang punya gangguan menstruasi juga, dia PCOS, berat badannya juga cepat banget bertambah. Nah dia mulai diet dan atur pola makan pelan-pelan, pertama dari ngurangin gorengan dan stop konsumsi minuman manis. Untuk olahraganya dia mulai dari joging ringan 30 menit setiap hari, betul-betul konsisten tapi.
Nah karena gaya hidup itu, gula darah dia turun sampai normal, berat badan turun, terus sekitar 1 tahun kalau nggak salah dia malah hamil spontan.
Dicoba aja bun pelan-pelan ubah pola makan sama olahraga setiap hari walaupun dimulai dari jalan kaki. Jangan lupa periksa dulu kesehata rahim dan tuba ke Obgyn.
Semangatt
Gangguan menstruasinya karena apa bun? apa karena masalah hormon?