Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
sultan kamal
1 tahun yang lalu
perkembangan otak anak
dok...vitamin untuk otak anak 7 tahun yg baik apa ya dok..daya ingatny cepet ilang ga nangkep.cepat lupa gitu
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Sultan, terima kasih atas pertanyaan anda.
Memberikan nutrisi yang cukup dan melengkapinya dengan vitamin sangat baik untuk kecerdasan otak anak. Berikut ini jenis vitamin untuk kecerdasan otak anak:
1. Vitamin E -> Vitamin E merupakan jenis vitamin untuk kecerdasan otak anak yang perlu dipenuhi. Kemampuan mengingat, melihat, mendengar, perkembangan bahasa, dan pembelajaran berkaitan dengan vitamin E yang ada di bagian otak. Vitamin E merupakan salah satu nutrisi antioksidan yang baik. Sumber vitamin E terbaik untuk anak yaitu:
- Telur
- Biji bunga matahari
- Almond
- Kacang tanah
- Brokoli.
2. Vitamin C -> Vitamin C sangat dibutuhkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Di samping manfaat tersebut, vitamin C juga bermanfaat untuk kecerdasan otak. Secara alami otak memiliki mekanisme yang mengeluarkan kelebihan vitamin C dari darah untuk digunakan di otak. Vitamin C juga bertindak sebagai penghambat radikal bebas sebelum terjadi kerusakan pada otak. Di sisi lain, vitamin C juga membuat neurotransmitter di otak, yang memproses rangsangan, seperti informasi yang dipelajari anak di sekolah.
3. Vitamin B12 -> Salah satu vitamin untuk kecerdasan otak anak yang penting untuk dipenuhi yaitu vitamin B12. Sebab, kekurangan vitamin B12 dapat mengakibatkan daya ingat melemah dan lambat secara mental. Itulah pentingnya untuk melengkapi vitamin B12 melalui makanan, seperti daging.
4. Vitamin B6 -> Apabila anak kekurangan vitamin B6, mereka akan mudah lelah dan tersinggung. Vitamin B6 berfungsi untuk memproduksi dopamin, yang dapat meningkatkan kewaspadaan. Dengan begitu, anak dapat lebih memperhatikan pelajaran yang diajarkan di sekolah.
5. Zat besi -> Selain vitamin B6, zat besi juga berkontribusi dalam produksi dopamin. Berbagai penelitian menemukan bahwa sebagian besar anak dengan attention deficit disorder/ attention deficit hyperactivity disorder (ADD/ADHD) memiliki kadar zat besi yang rendah. Hal tersebut berkaitan dengan rendahnya tingkat perhatian anak.
6. Zinc -> Tercukupinya asupan zinc dapat memastikan bahwa otak menggunakan dopamin secara efisien. Jika kadar zinc rendah, otak tidak mampu merespon dopamin dengan baik. Alhasil, tingkat perhatian atau fokus anak menjadi berkurang atau rendah.
7. Minyak Ikan -> Kandungan omega-3 dari minyak ikan merupakan jenis vitamin yang paling populer karena manfaatnya. Omega-3 sangat penting untuk fungsi otak dan dapat meningkatkan daya ingat anak.
8. Selenium -> Meskipun selenium bukan jenis vitamin, tapi memiliki efek yang signifikan untuk kinerja otak. Selenium sebenarnya termasuk dalam jenis mineral yang ditemukan dalam biji-bijian, bawang putih, daging, dan makanan laut. Dengan mencukupi asupan selenium, anak akan memiliki pikiran jernih, percaya diri, bahagia, dan memiliki banyak energi. Semua manfaat tersebut juga berkaitan dengan kecerdasan otak anak.
Sekian dan Terima Kasih
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk meningkatkan perkembangan otak anak, nutrisi yang tepat sangat penting. Beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan daya ingat anak antara lain Omega 3, Kolin, dan Vitamin E. Nutrisi-nutrisi tersebut dapat ditemukan dalam makanan seperti minyak ikan, kuning telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Selain itu, Anda juga dapat memberikan susu pertumbuhan yang mengandung nutrisi tersebut.Namun, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter anak untuk mengetahui apakah anak membutuhkan suplemen vitamin atau tidak. Jangan memberikan suplemen vitamin tanpa rekomendasi dokter karena dosis yang tidak tepat dapat berdampak buruk pada kesehatan anak.
Selain nutrisi, Anda juga dapat meningkatkan daya ingat anak dengan memberikan stimulasi yang tepat seperti membaca buku, bermain puzzle, atau memasak bersama.
Related content