Penambah nafsu makan utk org tua

Halo Santingutra, terima kasih atas pertanyaan anda.

Anda mungkin tidak merasa lapar atau malah kehilangan nafsu makan sama sekali setelah kemoterapi. Untuk itu, Anda bisa melakukan beberapa cara untuk menumbuhkan nafsu makan tersebut. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:

1. Tetap terhidrasi -> Mengonsumsi air saat makan malah akan membuat Anda merasa kenyang. Cobalah untuk minum air mineral di sela-sela waktu makan.

2. Tetap beraktivitas -> Tidak perlu terlalu berat, cukup berjalan kaki jika ANda merasa kelelahan. Melakukan aktivitas fisik juga akan membuat tubuh merasa lapar.

3. Minta bantuan orang terdekat -> Untuk lebih memudahkan Anda, mintalah bantuan kepada keluarga atau orang terdekat untuk membeli dan menyiapkan makanan sehari-haria. Setelah menjalani kemoterapi, Anda akan merasa sangat lelah untuk melakukan banyak kegiatan. Buatlah makanan yang lebih banyak dan simpan sebagian untuk dikonsumsi pada waktu makan setelahnya.

4. Coba menu baru -> Kemoterapi juga akan membuat perubahan pada beberapa indera. Beberapa makanan mungkin akan terasa pahit di lidah Anda. Cobalah mengonsumsi makanan yang belum pernah Anda makan sebelumnya. Jadi, Anda tidak terlalu kehilangan rasa yang pernah Anda cicipi sebelumnya.

5. Lakukan aktivitas lain saat makan -> Makanan mungkin akan terasa hambar, tapi Anda bisa mengalihkan rasa tersebut dengan melakukan aktivitas lain. Anda bisa menonton film atau mendengarkan musik sambil makan. Cobalah makan bersama dengan teman untuk menciptakan suasana yang lebih hangat dan menyenangkan.

Biarpun rasanya mungkin berkurang, Anda tetap harus mendapatkan asupan makanan yang bernutrisi. Berikut sejumlah makanan yang baik dikonsumsi setelah kemoterapi:

1. Oatmeal -> Makanan yang satu ini punya banyak nutrisi yang dibutuhkan pada saat kemoterapi dan setelah menjalaninya. Anda akan mendapatkan banyak karbohidrat, protein, dan antioksidan untuk membantu pemulihan. Oatmeal juga mengandung serat untuk bakteri baik di usus Anda.

2. Alpukat -> Buah super yang satu ini punya banyak manfaat untuk banyak orang, termasuk pasien yang menjalani kemoterapi. Alpukat bisa jadi pilihan bagus untuk Anda yang sedang mengalami mulut kering, sembelit, atau berat badan yang turun secara drastis saat penyembuhan.

3. Telur -> Mengonsumsi telur bisa membantu meredakan rasa lelah yang hadir setelah kemoterapi. Selain itu, telur pun mengandung lemak yang bisa memberikan energi untuk tubuh selama menjalani pengobatan ini. Enaknya lagi, Anda bisa memasak telur dengan banyak teknik. Anda bisa menggorengnya dengan sedikit minyak dan membuatnya menjadi telur mata sapi yang cantik. Bisa juga membuat telur dadar warna kuning dengan campuran bawang putih di dalamnya untuk menambah rasa. Anda pun bisa merebusnya dan memakannya sebagai camilan sehat.

4. Ikan berlemak -> Pilihan ikan yang mengandung asam lemak omega-3 bisa membantu kesehatan tubuh saat menjalani pengobatan. Nutrisi ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan mencegah Anda mengalami penurunan berat badan secara drastis. Anda bisa memilih ikan salmon, tuna, mackerel, dan sarden yang sama-sama memiliki lemak tinggi. Ikan tersebut pun mengandung vitamin D yang cukup banyak untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Anda bisa mengukus, menggoreng, atau memanggangnya dengan perasan lemon untuk memberikan tambahan rasa.

Namun untuk vitamin, anda dapat mencoba tracetate sirup. Tracetate adalah obat yang mengandung megastrol yang berfungsi untuk menambah nafsu makan pada penderita kemoterapi.

Sekian dan Terima Kasih