Dok,Bantuin list makanan buat aku dong
bb aku 63 tinggi aku 152
Manzulina Kelas B
3 bulan yang lalu
Mau nurunin berat badan
Halo dok sy mau menurunkan berat badan bb sebelumnya 61kg tb 156 sudah mengurangi makan nasi diganti pake protein dan sayur sudah melakukan senam aerobik selama 9 hari dan bb sekarang 59.80 bagaimana ya dok caranya supaya cepet turun bb dan apakah klor laper saat mlam boleh tidak makan hanya sayur dan proteim
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat:Tetap konsisten dengan pola makan sehat: Selain mengurangi konsumsi nasi dan menggantinya dengan protein dan sayur, pastikan Anda juga mengonsumsi makanan sehat lainnya seperti buah-buahan, biji-bijian, dan lemak sehat. Perhatikan porsi makan Anda dan hindari makanan tinggi lemak dan gula.
Tetap aktif secara fisik: Selain senam aerobik, tambahkan latihan kekuatan dan kardio ke dalam rutinitas olahraga Anda. Berolahraga secara teratur dapat membantu membakar kalori lebih efektif dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Minum banyak air: Pastikan Anda cukup minum air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu proses metabolisme.
Hindari makan larut malam: Sebaiknya hindari makan larut malam atau makan makanan berat sebelum tidur. Jika Anda merasa lapar di malam hari, pilihlah camilan sehat seperti sayuran atau protein rendah lemak.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter: Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Ingatlah bahwa menurunkan berat badan dengan cepat tidak selalu sehat dan bisa berdampak negatif pada kesehatan Anda. Penting untuk tetap menjaga pola makan sehat dan berolahraga secara teratur untuk mencapai berat badan yang ideal secara bertahap dan konsisten. Semoga berhasil! Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.
Related content