🔥 Diskusi Menarik
Dok Berat badan saya turun diikuti rambut merontok (suda lama). 1 tahun yang lalu berat badan saya 57-58 kg, sekarang jdi kadang 53,54, atau 55 kg.
... Lihat LainnyaSaya mau bertanya dok
Setiap hari saya beraktivitas fisik dan malam saya selalu konsumsi susu beruang, madu dan telur ayam. Apakah tidak apa
... Lihat Lainnyadokter saya mau tanya umur saya 31 tahun saya kemarin lab darah hasil nya kolestrol saya tinggi yaitu kolestrol saya 202. kolestrol normal berapa y
... Lihat Lainnya
Dok, anak saya 3 bulan mulai pindah sufor sudah 5hari ini. Tapi dr kemarin seperti ngrasain susah mau BAB nya..
Susunya SGM ananda.. 2 hari p
... Lihat LainnyaHalo dok,saya fadhil usia 21 tahun
saya ingin bertanya apakah usia saya masih bisa untuk menambah tinggi badan saya,jika memang bisa bertambah saya mohon bantuannya dok
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo sobat sehat, terimakasih atas pertanyaannya.
Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh faktor genetik dan didukung oleh faktor lainnya seperti nutrisi, kebiasaan olahraga dan sebagainya.
Pertumbuhan tinggi badan akan pesat di tahun-tahun awal kehidupan lalu pubertas, setelah itu maka pertambahannya tidak signifikan lagi dan cenderung menetap. hal ini karena lempeng epifisis tulang sudah menutup.
pada laki-laki rata-rata sampai usia 21 tahun, dan pada perempuan sekitar 18 tahun.
Pada dasarnya produk yang diklaim bisa menambah tinggi tidak terbukti seluruhnya sesuai klaim karena proses pertumbuhan tinggi badan itu tidak instan dan sangat dipengaruhu genetik orang tua (ayah dan ibu) maka, hal yang diperlukan untuk mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan antara lain:
- makan makanan bergizi sesuai diet gizi seimbang yang mana setiap harinya isi piringku wajib lengkap terdapat makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah
- berolahraga rutin
- cukupi tidur setiap hari karena tidur itu penting selain untuk istirahat, terutama pada bayi dan anak tidur itu penting untuk pertumbuhan badan.
- perbaiki postur tubuh ketika duduk, berdiri, biasakan lakukan kegiatan dengan postur yang tepat.
Semoga membantu, terimakasih
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh faktor genetik dan lingkungan. Pada usia 21 tahun, pertumbuhan tulang biasanya sudah mencapai puncaknya dan pertumbuhan tinggi badan akan melambat. Namun, masih ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan Anda.:Pertama, pastikan Anda memiliki pola makan yang seimbang dan nutrisi yang cukup. Nutrisi yang baik, terutama asupan protein, kalsium, vitamin D, dan zat besi, dapat mendukung pertumbuhan tulang yang optimal. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tersebut, seperti daging, ikan, telur, susu, sayuran hijau, dan buah-buahan.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Olahraga secara teratur, terutama olahraga yang melibatkan gerakan melompat atau berlari, dapat membantu memperkuat tulang dan meningkatkan postur tubuh. Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan, karena dapat menghambat pertumbuhan tulang.
Namun, perlu diingat bahwa faktor genetik tetap menjadi faktor utama dalam menentukan tinggi badan seseorang. Jika orang tua atau anggota keluarga dekat Anda memiliki tinggi badan yang pendek, kemungkinan besar tinggi badan Anda juga akan terpengaruh oleh faktor tersebut.
Jika Anda memiliki kekhawatiran yang lebih spesifik tentang tinggi badan Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat melakukan evaluasi lebih lanjut dan memberikan saran yang lebih tepat sesuai dengan kondisi Anda.
Semoga informasi ini membantu, dan jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content