Gimana dok cara menggemukan badan saya udh makan banyak tpi g ad perubahan
Anonim
1 tahun yang lalu
Lingkar Paha Ideal
Cukup sulit menentukan persentase massa otot yang ideal. Pasalnya, hal ini tergantung pada banyak faktor, termasuk tinggi badan, etnis, dan tingkat kebugaran seseorang. Untuk seorang pria berapa lingkat paha ideal? Dan berapa presentase massa otot paha yang ideal? Terima kasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
800
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda.
Tidak ada banyak informasi tentang ukuran paha. Data referensi antropometri tahun 2008 dari CDC2. Mereka melaporkan angka-angka lingkar paha normal pada laki-laki berdasarkan usia dan sebagai berikut:
- Usia 16 tahun: 53,5 cm/21,06 inci (45,6 cm-64,2 cm)
- Usia 17 tahun: 53,3 cm/20,09 inci (45,5 cm-63,8 cm)
- 18 tahun: 53,6cm/21,10in (45,0cm-63,0cm)
- 19 tahun: 54,8cm/21,57in (45,9cm-65,3cm)
- Usia 20-29 tahun: 55,1cm/21,69 inci (45,4cm-68,6cm)
- Usia 30-39 tahun: 55,1 cm/21,69 inci (46,7 cm-65,0 cm)
- Usia 40-49 tahun: 55,0 cm/21,65 inci (46,8 cm-65,0 cm)
- 50-59 tahun: 53,2cm/20,94in (44,4cm-63,1cm)
- 60-69 tahun: 51,9cm/20,43in (43,7cm-60,9cm)
Sekian dan terima kasih
Hai Sobat Sehat,
Maaf, tetapi saya tidak dapat memberikan jawaban yang akurat dan rinci terkait lingkar paha ideal atau persentase massa otot paha yang ideal pada pria. Hal ini karena lingkar paha ideal dan persentase massa otot paha yang ideal dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti tinggi badan, etnis, dan tingkat kebugaran individu. Disarankan untuk berkonsultasi dengan seorang ahli gizi atau dokter olahraga yang dapat memberikan penilaian yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisi Anda.Related content