Kenapa Konsumsi Gorengan Berlebihan Tidak Dianjurkan?

Mengonsumsi gorengan secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Selain itu, gorengan mengandung kalori dan lemak trans yang tinggi dan dapat menyebabkan obesitas.

Menurut Ahli Gizi dr. Saptawati Bardosono gorengan termasuk salah satu pendorong kasus obesitas pada Indonesia. Alasannya karena di dalam gorengan terdapat banyak minyak yang dari sisi kandungan tinggi kalori bahkan bila dibandingkan dengan asupan sumber kalori lainnya seperti karbohidrat.

Mengonsumsi gorengan memang tidak dilarang namun demi kesehatan disarankan tidak mengonsumsinya lebih dari dua buah per hari. Hal tersebut karena dalam diet sehari-hari masih banyak lagi makanan yang bisa mengandung minyak sementara anjuran konsumsi yang disarankan tak lebih dari lima sendok makan per hari.

Bagaimana pendapat Sobat Sehat berbuka puasa tanpa adanya gorengan? Yuk sharing menu berbuka sehat di kolom komentar!

https://hellosehat.com/nutrisi/tips-makan-sehat/makan-gorengan-saat-buka-puasa/